太りたくないなら食事中のテレビは禁止!その理由は?

太りたくないなら食事中のテレビは禁止!その理由は?

もしも、あなたがテレビをつけて番組を見ながら食事をしているのなら、今すぐ止めてください! その悪い習慣が、あなたを太らせてしま...

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なぜグローバル化は世界中で肥満患者を生み出しているのか?

なぜグローバル化は世界中で肥満患者を生み出しているのか?

グローバル化(グローバリゼーション, globalization)が、世界中の肥満患者数を増加させていることを、ご存知ですか? ...

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スムージーもコールドプレスジュースもダイエット効果がない理由とは

スムージーもコールドプレスジュースもダイエット効果がない理由とは

「スムージーを飲めば痩せるって聞いたから、毎日家で作っているけど、ぜんぜん体重が減らない」 「ダイエットに効くと思って、値段が...

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肉を多く食べる男性は大腸がんになる! その理由と予防対策とは

肉を多く食べる男性は大腸がんになる! その理由と予防対策とは

お肉の食べ過ぎが、癌になる原因だという話を、聞いたことがありませんか? 筋力を強化していくためには、筋肉トレーニングによって筋...

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心理学で食べ過ぎを防ぐ!2段階のテクニック理論とは

心理学で食べ過ぎを防ぐ!2段階のテクニック理論とは

しっかり晩ごはんを食べたはずなのに、しばらくたつと空腹になってしまったり、満腹になるくらい食事しても、すぐにお腹が空いてしまうことは...

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なぜ筋トレ専門家のボディビルダーはブロッコリーサラダを食べるのか?

なぜ筋トレ専門家のボディビルダーはブロッコリーサラダを食べるのか?

「男に生まれたからには、アメリカ人のボディビルダーのように、筋骨たくましいムキムキなマッチョな体に、一度はなってみたい」 「6...

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太い男性は夕食に炭水化物を食べると糖尿病に?制限時刻のリミットは何時?

太い男性は夕食に炭水化物を食べると糖尿病に?制限時刻のリミットは何時?

最近おなか周りに、ぜい肉がついてきたと悩んでいませんか? 30代以降の男性は、同年代の女性よりも内臓周辺の脂肪が増えるメタボリ...

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なぜ昼寝をすると太るのか?その原因と太らない人との違いとは

なぜ昼寝をすると太るのか?その原因と太らない人との違いとは

「睡眠不足だと代謝が減るし食欲が増すから、眠いときは昼寝して仮眠を取ったほうが良い」 「それは間違い。変な時間に眠ると夜に寝付...

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痩せても筋肉を減らさない!正しいファスティングのやり方と注意点とは

痩せても筋肉を減らさない!正しいファスティングのやり方と注意点とは

「短い期間で体重が減るって評判のファスティングダイエットだけど、正しいやり方がわからない」 「ファスティングって何も食べれない...

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新しい場所に発見!褐色脂肪細胞を刺激で増やすダイエット方法とは

新しい場所に発見!褐色脂肪細胞を刺激で増やすダイエット方法とは

「代謝を上げる褐色脂肪細胞を活性化させたいけど、冷たいシャワーを浴びても、いまいち効果がわからない」 「肩甲骨はがしダイエット...

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乳がんの再発を予防するためには週に何時間の運動が必要なのか

乳がんの再発を予防するためには週に何時間の運動が必要なのか

「検査で乳がんが見つかってから、何もする気がおきない」 「乳癌が進行しているかと思うと、不安になるから外に出ずに家に居たい」 ...

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マイクログリーンのスプラウトとは一味違う痩せるダイエット効果とは

マイクログリーンのスプラウトとは一味違う痩せるダイエット効果とは

「ダイエットのために野菜をいっぱい食べなければいけないとわかっているけど、大きな野菜を切って調理するのは大変」 「野菜が嫌いだ...

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なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

「太っていると痴呆になりやすいって聞くけど、本当かな」 「男性より女性の方がアルツハイマーにかかるって言うけど、自分の将来が心...

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チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

「カロリー制限した食事でガマンして、目標体重まで、もう少し。自分へのご褒美として、今日はちょっとだけ好きなものを食べよう」 「...

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なぜ筋トレ後に風邪を引きやすいのか? 科学的な予防法の根拠とは

なぜ筋トレ後に風邪を引きやすいのか? 科学的な予防法の根拠とは

「今日は、トレーニングでいい汗をかいたな。体を冷やさないようにしないと、風邪をひいてしまう」 「きつい練習をすると、喉が痛くな...

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不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

「練習を増やしても体が鍛えられた気がしない。もっともっと練習量と時間を増やさないと」 「筋肉をつけたくてトレーニングしているけ...

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コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

「血液検査でコレステロール値が高いと注意された。病気の原因になるらしいから、下げる方法はないだろうか」 「コレステロール値が基...

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痛風を予防する方法と避けるべきプリン体の多い食品とは

痛風を予防する方法と避けるべきプリン体の多い食品とは

「初期症状は関節のかゆみや違和感くらいだったのに、突然、足の指が折れたと思うほどの激痛が走った」 「何の前触れも感じなかったの...

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全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

「全粒粉パンは、ザクザクした食感と歯ごたえがあって美味しい」 「全粒粉を使ってクッキーを焼くと、風味と香ばしさが増えて良い」 ...

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プルーンのお腹スッキリに痩せるダイエット効果と有効成分の効能とは

プルーンのお腹スッキリに痩せるダイエット効果と有効成分の効能とは

「カロリー制限して痩せようと努力しているけど、便秘で体重も減らないし、お腹も苦しい」 「今日は、つい食べすぎてしまった。胃の中...

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