「 食物繊維 」 一覧

食とダイエット

仙台名物の牛たん焼きは低カロリーでダイエットにも最高のメニュー

牛たん焼きは、牛肉で脂肪が多くて高カロリーだから、減量中に食べてはいけない料理だと、誤解していませんか? 牛タンは、牛の ...

食とダイエット

カフェインゼロ! ごぼう茶ダイエットの効果と栄養成分の真実とは

緑茶や抹茶、ウーロン茶や紅茶など、スーパーで一般的に販売されているお茶の葉以外にも、煮出すことで普通のお茶のように風味付 ...

食とダイエット

炭水化物を抜かないで痩せる! たった一つの方法とは

炭水化物(糖質)を食べない「ロカボ」ダイエットは、ただカロリー制限をするよりも痩せやすいダイエット方法であることを、ご存 ...

食とダイエット

【1週間】野菜だけのヴィーガンダイエットで肥満リスクは減る?【10年間】

野菜だけのヴィーガン(ベジタリアン)生活をすると、どれくらい痩せると思いますか? 「体重は減らしたいけれど、野菜しか食べ ...

食とダイエット

筋トレ効果を倍増して体脂肪も減らす酪酸菌を増やす方法とは

「筋トレをがんばっているけれど、なかなか筋肉がつかない。トレーニング方法が、間違っているのかなあ」 「カロリー制限して、 ...

食とダイエット

騙された!スムージーもコールドプレスジュースもダイエット効果がない理由とは

「スムージーを飲めば痩せるって聞いたから、毎日家で作っているけど、ぜんぜん体重が減らない」 「ダイエットに効くと思って、 ...

食とダイエット

お肉が大好きなあなたは大腸がんになる! その理由と予防対策とは

お肉の食べ過ぎが、癌になる原因だという話を、聞いたことがありませんか? 筋力を強化していくためには、筋肉トレーニングによ ...

食とダイエット

痛風を予防する方法と避けるべきプリン体の多い食品とは

「初期症状は関節のかゆみや違和感くらいだったのに、突然、足の指が折れたと思うほどの激痛が走った」 「何の前触れも感じなか ...

食とダイエット

全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

「全粒粉パンは、ザクザクした食感と歯ごたえがあって美味しい」 「全粒粉を使ってクッキーを焼くと、風味と香ばしさが増えて良 ...

心とダイエット

旦那様を痩せさせる!奥様にオススメな意外なダイエット方法とは

結婚する前の仲の良い恋人だったとき、趣味の合う相方だったとき、あんなにスリムでスマートだった旦那様は、どこにいってしまっ ...

食とダイエット

キウイダイエットは朝?夜?カロリーと栄養成分の痩せる効果とは

単品ダイエットには、痩せる効果がないと思いこんでいませんか? 一種類の食品だけ食べて体重を減らす単品ダイエットには、リン ...

食とダイエット

さつまいもダイエットの効果と炭水化物なのにやせる理由とは

さつまいもは、甘くてホクホクしていて美味しけれど、糖質が多いから太りやすい。 食物繊維が多いから便秘や腸活に最適で、ビタ ...

食とダイエット

痩せたいなら食べるべき!ダイエット中にオススメの食品ベスト12

ダイエットして体重を減らすことは大変です。 健康的に痩せるために「運動」を勧められても、続けられなかった方も多いのではな ...

食とダイエット

自炊とダイエット食品のどちらの痩せる効果が高い?驚くべき結果とは

ダイエットを行う上で最も大切な点は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少ない量にすることです。 そのためには、どのような食 ...

食とダイエット

運動なし!豆類のパルスダイエットで健康的に痩せる理由とは

パルスダイエット(pulse diet)と聞くと、どんなダイエット方法を思い浮かべますか? 英語でパルスとは、脈拍や振動 ...

食とダイエット

スムージーの飲み過ぎに注意!肌への植物性色素沈着の危険性とは

スムージーは、フレッシュな生の野菜や果物を、ミキサーですり潰して作る飲み物です。 非加熱で作るので、野菜やフルーツのビタ ...

食とダイエット

健康と美容にも!バオバブパウダーの効能とダイエット効果とは

バオバブ(Baobab, Adansonia)は、アフリカのマダガスカル島やアラビア半島、オーストラリアに自生している樹 ...

食とダイエット

大麦を食べるとなぜ痩せるのか?その栄養とダイエット効果とは

普段食べているものを、健康な食材に少しだけ置き換えることで、あなたは痩せることができます。 代表的な例は、白米のご飯です ...

食とダイエット

食物繊維で肺呼吸が楽になり運動能力が向上する理由とは

痩せるためには、運動によってカロリーを消費することが大切です。 そのためには、できるだけ長い時間、体を動かすことで脂肪を ...

食とダイエット

なぜ雑穀類は食物繊維の多い野菜や果物より体重を減らす効果が高いのか

健康的な日々を送るためには、食物繊維の豊富な健康的な食事をとることが大切です。 健康的な食事と聞くと、ビタミンやミネラル ...

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