「 運動 」 一覧

体とダイエット

食後の運動は何分後が効果的?脂肪だけを効率よく燃焼させる時間とは

食後の運動は、何時間後が効果的か、ご存知ですか? ネットの口コミサイトやブログには、様々な情報があふれています。 食後3 ...

体とダイエット

なぜ太る人は砂糖を求めてしまうのか?脳の原因と解決策とは

一度、太ってしまったら、坂道を転げ落ちるように体重が増える人。 一回、痩せることができても、すぐにリバウンドしてしまう人 ...

食とダイエット

食物繊維で肺呼吸が楽になり運動能力が向上する理由とは

痩せるためには、運動によってカロリーを消費することが大切です。 そのためには、できるだけ長い時間、体を動かすことで脂肪を ...

体とダイエット

スキーで痩せる!消費カロリーとMETとダイエット効果とは

冬のウインタースポーツの代表と言えば、今でもスキー(skiing)が1番に挙げられます。 少しずつスノーボードの人気が増 ...

体とダイエット

1日で成功!夏にたまった脂肪を減らすには入浴、運動、ファスティングの工夫が必要

暑い夏に増えたのは、紫外線による日焼けだけではありません。 クーラーの効いた冷たい室内と、照りつける太陽で灼熱の屋外との ...

体とダイエット

運動中の高すぎる体温は睡眠時無呼吸症候群の原因になる?

2015/07/18   -体とダイエット
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睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に呼吸が断続的に止まることで、疲労の蓄積、思考力や体力、運動能力の低下を引き起こす病気で ...

体とダイエット

24時間走るとどれくらい体重が減る?信じられない副作用とは

運動は体内に蓄えられている脂肪を燃焼させて、カロリーとして消費する効果があります。 ダイエットのためには様々な運動があり ...

体とダイエット

健康に効果のある適度な運動とは週に何時間どんなことをすればよい?

適度な運動はダイエットだけではなく、心身を健康に保つ効果があります。 けれど毎日が忙しくて、なかなか運動する時間がないと ...

体とダイエット

裸足で走るベアフットランニングは怪我を予防してタイムを縮める効果がある?

ベアフットランニング(barefoot running)という走り方が注目を集めています。 ベアフットとは英語で裸足を意 ...

体とダイエット

1日中座っていると心臓病、がん、糖尿病の発症率と死亡率が上昇する

パソコンやスマートフォンなどの情報機器は、私たちが体を使う機会を奪っています。 肉体労働よりもデスクワークの割合が増え、 ...

食とダイエット

中学の成績を2割上げるにはファーストフードを食べさせてはいけない

子供の学校の成績は、どうすれば上がるのでしょうか? 中学入試を目指すのであれば、小学生のときから十分な成績を残す必要があ ...

体とダイエット

お尻のダイエットでお尻の筋肉を鍛えてはいけない理由とは

キュッと引き締まったヒップが望みなのに、最近おしりに脂肪がついてたるんできた気がする。 エクササイズをして、おしりの筋肉 ...

体とダイエット

スノボで痩せる7つの理由と注意点とは

スノーボード(snowboard)がジョギングや水泳と同じくらいカロリーを消費できることをご存知ですか? 山の上に昇るの ...

心とダイエット

紅葉とパワースポットで癒されよう!京都観光におすすめの神社仏閣とは

  毎日ストレスがたまっていませんか? 秋から冬にかけては、だんだん寒くなっていくことで気分も沈みがちになりま ...

体とダイエット 心とダイエット

ダイエットにボルダリングをおすすめする3つの心理的効果

ボルダリングというスポーツをご存知でしょうか? ボルダリングは自分の筋肉と必要最小限の道具(シューズとチョーク)だけを使 ...

体とダイエット

ダイエット効果と運動機能を高める呼吸法の3つのポイント

皆さんは、どのように呼吸をしていますか? 軽く目を閉じて、自分の呼吸を感じてみてください。 安静時であれば、胸が動いて鼻 ...

体とダイエット

間違い?ダイエットのウォーキングに必要な歩き方とは

2014/04/03   -体とダイエット
 

皆さんは、普段の生活の中でどのくらい歩いていますか? 歩くことはカロリー消費だけではなく、体の中でも大きな足の筋肉を有効 ...

体とダイエット

注意!ダイエットに効果的なジョギングの気をつける点とは

2014/04/01   -体とダイエット
 

皆さんは運動はお好きですか? あまり運動経験がなくても、ダイエットというとジョギングをしたほうが良いのではないかと考えら ...

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