「 栄養バランス 」 一覧

食とダイエット

1日77 g と80 g!野菜と果物を毎日食べると総死亡率は低下する

フルーツや野菜を毎日食べていますか? この2つには豊富な栄養素(ビタミンやミネラル)と食物繊維(老廃物や過剰な糖質・脂質 ...

食とダイエット

国連はタバコよりも食事による健康への影響を重く見ている

皆さんはタバコと食事のどちらが健康を害すると思われますか? 煙草と書くタバコの煙に含まれる発がん性物質によって上気道、肺 ...

心とダイエット

生理中のダイエットには鉄分を薬やサプリメントから摂らないと危険

あなたは生理時の貧血に悩まされていませんか? 急に感じる頭痛や、ひどい倦怠感。意味も無くイライラしてしまったり、頭が回ら ...

食とダイエット

ダイエットに最適な炭水化物、タンパク質、脂肪の割合は?

皆さんはダイエットを行う際に、食事の内容についてどのくらい考えられていますか? 炭水化物をとるのを減らそう。タンパク質は ...

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