「 栄養バランス 」 一覧

食とダイエット

なぜ負け組は肥満になり勝ち組は痩せるのか?グローバル化の影響とは

グローバル化(グローバリゼーション, globalization)が、世界中の肥満患者数を増加させていることを、ご存知で ...

食とダイエット

痩せても筋肉を減らさない!正しいファスティングのやり方と注意点とは

「短い期間で体重が減るって評判のファスティングダイエットだけど、正しいやり方がわからない」 「ファスティングって何も食べ ...

食とダイエット

プルーンのお腹スッキリに痩せるダイエット効果と有効成分の効能とは

「カロリー制限して痩せようと努力しているけど、便秘で体重も減らないし、お腹も苦しい」 「今日は、つい食べすぎてしまった。 ...

心とダイエット

ADHD注意欠陥・多動性障害を発症する危険性のある食事メニューとは

「注意力がないことに悩んでいる。うっかりミスが多いから、少しでも減らしたい」 「落ち着きがないって言われるし、自分でも衝 ...

食とダイエット

赤ちゃんを肥満児にしない6ヶ月目までの最適な哺乳瓶のサイズとは

赤ちゃんには決まった量のミルクを飲ませなければならないと、思い込んではいませんか? 乳児の満腹のサインを見逃して、無理や ...

食とダイエット

自炊とダイエット食品のどちらの痩せる効果が高い?驚くべき結果とは

ダイエットを行う上で最も大切な点は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少ない量にすることです。 そのためには、どのような食 ...

食とダイエット

リバウンドなし!極小カロリーダイエットの糖尿病にも効く痩せる効果とは

極小カロリーダイエット(Very-Low-Calorie Diet)は、人間が必要な食事量の限界以下にまでカロリーをカッ ...

食とダイエット

COPD(慢性閉塞性肺疾患)は正しい食事をすれば半分近く予防できる

COPD(慢性閉塞性肺疾患)とは、肺気腫や慢性気管支炎とも呼ばれる肺(呼吸器)の病気です。 ストレスの解消やダイエットの ...

食とダイエット

意外と低カロリーでプリン体も少ないダイエットに効果のあるイクラの栄養とは

いくら(イクラ, red caviar)は、高カロリーで健康に悪い食品だと勘違いしていませんか? 実はイクラに含まれてい ...

食とダイエット

フルクトースの食べすぎが原因となる肥満と不妊の治療方法とは

太っていることと妊娠しにくいことには、密接な関係があります。 肥満の女性はホルモンバランスが安定しないため、卵子の成長が ...

食とダイエット

コンビニおでんのカロリーとダイエットにおすすめの高タンパク低脂肪の具とは

寒い季節には美味しいおでんを食べて温まりたいものです。 おでんの出汁は関東風や関西風、ご当地グルメで有名になった静岡風な ...

食とダイエット

湯葉のダイエットに効く栄養成分とホルモンバランス調整効果とは

湯葉(ゆば)というダイエットにオススメの食材をご存知ですか? 湯葉は豆乳を火にかけたときに表面に浮き出てくる膜をすくい取 ...

食とダイエット

鱒(ます)寿司がダイエットにオススメ?痩せる栄養成分とは

富山県の名物に『鱒寿司』があります。 富山ブランドとして有名なのは『株式会社 源』の『源のますのすし』でしょうか。 最近 ...

体とダイエット

塩分は無関係?高血圧は体重が重いと発症する

『血圧が高いですね。塩分を控えましょう。』 血圧が高めになると、このような栄養指導を受けることがあります。 高血圧は正常 ...

食とダイエット

毎日の食事では足りてない!カリウムの不足は死亡率と脳卒中確率を上げてしまう

カリウムを積極的に摂っていますか? カリウムは神経伝達や心臓の運動に必須のミネラルです。 カリウムは多くの野菜や果物に含 ...

食とダイエット

脂肪を避けるよりご飯を止めたほうが早く痩せる!低炭水化物ダイエットの科学的根拠とは

カロリーを減らしてダイエットしようとするとき、糖質と脂質のどちらを減らしたほうが効果が高いと思いますか? 炭水化物を食べ ...

食とダイエット

お酢やフルーツで歯が溶ける?ダイエット時に気をつけるべき酸蝕症とは

笑顔と共に見える白い歯は魅力的です。 その歯の白さを維持するためには毎日のケアと定期的な病院での治療が必要です。 なぜな ...

食とダイエット

運動後には『ココナッツウォーター』を飲もう!低カロリーで体内イオンを整える効果とは

スポーツでかく汗は気持ちが良いものです。 カロリーも消費できてダイエットにもなります。 でも、のどが渇いたときにスポーツ ...

食とダイエット

果糖は肝臓に有害?タンパク質を変性させるメイラード反応とは

果糖(フルクトース, Fructose)という甘味料をご存知でしょうか? 果糖は果物やハチミツの甘さのもととなっている糖 ...

心とダイエット

ポジティブなダイエットは死に至る?拒食症になる理由とは

かつてモデルのケイト・モス(Kate Moss)は言いました。 「痩せていることに勝る美味しい食事などない(Nothin ...

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