「 有酸素運動 」 一覧

体とダイエット

あなたの体重が減らない理由は「骨脂肪」が原因かも? 効率的な減らし方とは

骨の中に蓄積された脂肪である「骨脂肪(こつしぼう)」の存在を、ご存知ですか? 「晩ごはんを抜いて、1日の摂取カロリーを基 ...

体とダイエット

週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

雨の日も風の日も、毎日運動しなければならないと誤解していませんか? 健康になるために必要な運動量として、1日1万歩や20 ...

体とダイエット

部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

毎日部活が忙しすぎて、勉強する時間がない。 運動で疲れてしまって、家に帰っても教科書やノートを開く気も起きない。 部活が ...

体とダイエット

スピンバイクの有酸素運動と筋トレを両立できるお得なダイエット効果とは

スピンバイクの室内トレーニング器具としての優れた効果をご存じですか? スピンバイクの仕組みはエアロバイクに似ていますが、 ...

体とダイエット

エアロバイクの消費カロリーとMETS、最適な心拍数のダイエット効果とは

脂肪を燃焼させて痩せるためには、有酸素運動が最適です。 有酸素運動とは、体に適度な負荷がかかった、安定した心拍数で行う運 ...

心とダイエット

ADHDの女性は肥満とダイエット失敗リスクが2倍に増える

ご飯を何度おかわりしても満腹にならないから、おやつにお菓子を食べてしまう。 痩せようと思うけど、どうやって痩せたら良いの ...

食とダイエット

お酢ダイエットはクエン酸回路に効かないが有酸素運動には効果的

お酢を飲めば痩せるというダイエット法を聞いたことがありますか? 芸能人や口コミなどのダイエット情報の中で、簡単に健康的に ...

体とダイエット

走っても体重が減らない!ジョギングの効果が薄れたら試すべき5つの工夫とは

いつもどおり走っているのに体重が減らなくなった。 目標体重まで、まだまだ落とさないといけないのに。 何かやり方がまちがっ ...

体とダイエット

痩せなくなったら取り入れたい3つの運動メニューの効果とは

脂肪を落とすために食べる量を減らしたりトレーニングをしているけど体重が減らなくなった。 停滞期に入ったのか、ダイエットの ...

体とダイエット

痩せるために跳べ!あなたの限界を越えるパルクールとは

パルクール(parkour)、フリーランニング(free-running)、またはl'art du déplacemen ...

体とダイエット

1日10分で十分!週51分以下のジョギングで死亡率は低下する

余暇に走ることを楽しんでいますか? ランニングやジョギングは、はじめやすい人気のある運動です。 走ることは効率の良い有酸 ...

体とダイエット

テレビの見すぎは糖尿病に?妊娠糖尿病後の2型糖尿病発症リスクとは

妊娠糖尿病(Gestational Diabetes Mellitus, GDM)をご存知ですか? 日本では妊婦さんの1 ...

体とダイエット

その体重増加はリバウンドではない?パフォーマンスを向上させるグリコーゲンローディングとは

ダイエットのために運動と食事制限を併用すると、1~2 kg は数日もあれば減ります。 この習慣を継続できれば1ヶ月も経た ...

体とダイエット

65歳になったらサッカーを始めろ!高齢者の心循環機能を高める効果とは

サッカーは世界中で最も愛されている球技です。 スポーツの中でも陸上に次いで競技人口が多いとされています。 そんなサッカー ...

体とダイエット

ジムはインストラクターで選べ!指導がないと逆に運動能力は低下する

個人指導の受けられるジムに人気が集まっています。 そのようなフィットネスクラブやスポーツクラブでは、当然ながら料金も高額 ...

食とダイエット

水に注意!ヒ素の多い水を飲むと肺機能が低下していく

皆さんは、いつもどんな水を飲んでいますか? フィルターを使ってろ過した水道水。運動のときはミネラルウォーター。ダイエット ...

体とダイエット

危険度は更に1.52倍!煙も吸わないほうがいいタバコと肺がんの関係

スポーツをされる方でもタバコを止められない人は多いと思います。 タバコの煙は肺の酸素交換機能を低下させるため、運動能力や ...

食とダイエット

確率50%!間違ったビタミンEを摂ることで、あなたは走れなくなってしまう

運動を日常的に行っている方は、体内の活性酸素による酸化を防ぐために抗酸化物質を積極的に摂られているかもしれません。 中で ...

体とダイエット

50歳近くからでも22歳から始めたヒトと同じレベルの心肺機能を得られる

運動習慣は日常のカロリー消費量を増やしてダイエットに効果的です。 でも今まで運動してこなかった方は、有酸素運動をすること ...

体とダイエット

レスベラトロール摂取は、なぜ持久力を高めることができるのか?

もっと持久力をつける方法はないのか。 良い持久力の鍛え方はないだろうか。 長い時間の筋肉の持久力を必要とするスポーツ、例 ...

Copyright© Dr. Doo の ダイエット講座 , 2017 All Rights Reserved.