「 時間 」 一覧

もしも、あなたがテレビをつけて番組を見ながら食事をしているのなら、今すぐ止めてください！ その悪い習慣が、あなたを太らせ ...

「睡眠不足だと代謝が減るし食欲が増すから、眠いときは昼寝して仮眠を取ったほうが良い」 「それは間違い。変な時間に眠ると夜 ...

朝食をしっかりと食べて代謝を上げると1日の活動量を高めるため、ダイエットの効率も上げることができます。 糖質オフダイエッ ...

健康的な睡眠時間は毎日7～8時間とされていますが、十分な睡眠を確保できている方は少ないのではないでしょうか。 日本は世界 ...

ダイエットのために、痩せるために、脂肪を落とすために、食べたいものを我慢したり、なれない運動を毎日したりすることは大変で ...

体重を効率良く減らすことができる、「正しい昼寝」をご自身の生活習慣に加えてみようと思いませんか？ 有酸素運動や筋肉トレー ...

少しずつ空気が暖かくなって陽気が感じられるようになると、積極的に外に出て行きたくなります。 屋外で行うお花見やバーベキュ ...

サウナ（sauna）という言葉は、古代フィンランド語でお風呂場を意味しています。 北欧の国々では、サウナは伝統的な習慣で ...

がんばって痩せたのに、しばらくすると元の体重に戻ってしまった。 それどころか以前よりも体脂肪の割合が増えて、プヨプヨのお ...

いびき（鼾、イビキ）は、疲労や飲酒、花粉症などによって一時的に発生するものと、常にかいてしまうものに分けられます。 いび ...

交代勤務制が脳機能に深刻なダメージを与えるという研究が報告されました。 1日中24時間の業務がある仕事は、8時間交代の3 ...

皆さんは朝食にどんなものを食べていますか？ 朝食は1日の最初にとる食事であり、そのカロリーや栄養、レシピはダイエットを成 ...

健康のためには1日1万歩は歩いたほうが良い。 こんな言葉を聞かれたことがあるかもしれません。 血行を促進してカロリーを消 ...

水を飲んで簡単に痩せる。 発泡性の炭酸水を飲むことで代謝が改善したり、ミネラルを多く含む硬水を飲むことで代謝を高められる ...

ぱつんぱつんに膨らんだ顔を小さくしたい。 小顔になるためにダイエットをがんばってみたけれど、張ったエラが無くならない。 ...

笑顔と共に見える白い歯は魅力的です。 その歯の白さを維持するためには毎日のケアと定期的な病院での治療が必要です。 なぜな ...

プロテインを朝にどれくらい摂取していますか？ 食事を置き換えるタイプのダイエット方法としてプロテインを10g 程度含んだ ...

かつてモデルのケイト・モス（Kate Moss）は言いました。 「痩せていることに勝る美味しい食事などない（Nothin ...

余暇に走ることを楽しんでいますか？ ランニングやジョギングは、はじめやすい人気のある運動です。 走ることは効率の良い有酸 ...

もし食事の方法を変えるだけでやせられるとしたら、どうしますか？ 食事をすることも運動と同じくカロリーを消費します。 これ ...