「 時間 」一覧

太りたくないなら食事中のテレビは禁止!その理由は?

太りたくないなら食事中のテレビは禁止!その理由は?

もしも、あなたがテレビをつけて番組を見ながら食事をしているのなら、今すぐ止めてください! その悪い習慣が、あなたを太らせてしま...

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なぜ昼寝をすると太るのか?その原因と太らない人との違いとは

なぜ昼寝をすると太るのか?その原因と太らない人との違いとは

「睡眠不足だと代謝が減るし食欲が増すから、眠いときは昼寝して仮眠を取ったほうが良い」 「それは間違い。変な時間に眠ると夜に寝付...

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30秒でパンが焼ける!忙しい朝にオススメのガスコンロ用トースター

30秒でパンが焼ける!忙しい朝にオススメのガスコンロ用トースター

朝食をしっかりと食べて代謝を上げると1日の活動量を高めるため、ダイエットの効率も上げることができます。 糖質オフダイエットをし...

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なぜ睡眠不足だと空腹感に耐えられないのか?ダイエットへの影響とは

なぜ睡眠不足だと空腹感に耐えられないのか?ダイエットへの影響とは

健康的な睡眠時間は毎日7~8時間とされていますが、十分な睡眠を確保できている方は少ないのではないでしょうか。 日本は世界的に見...

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ダイエットに失敗する太る睡眠時間は何時間?

ダイエットに失敗する太る睡眠時間は何時間?

ダイエットのために、痩せるために、脂肪を落とすために、食べたいものを我慢したり、なれない運動を毎日したりすることは大変です。 ...

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脂肪を燃やして筋肉が増える!ダイエット効果を高める正しい昼寝の方法とは

脂肪を燃やして筋肉が増える!ダイエット効果を高める正しい昼寝の方法とは

体重を効率良く減らすことができる、「正しい昼寝」をご自身の生活習慣に加えてみようと思いませんか? 有酸素運動や筋肉トレーニング...

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お花見やバーベキューで太らないために!注意すべき5つの原則とは

お花見やバーベキューで太らないために!注意すべき5つの原則とは

少しずつ空気が暖かくなって陽気が感じられるようになると、積極的に外に出て行きたくなります。 屋外で行うお花見やバーベキューは、...

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なぜサウナで痩せるのか?ダイエット効果の科学的根拠とは

なぜサウナで痩せるのか?ダイエット効果の科学的根拠とは

サウナ(sauna)という言葉は、古代フィンランド語でお風呂場を意味しています。 北欧の国々では、サウナは伝統的な習慣であり、...

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リバウンドするダイエット方法とリバウンドしない痩せ方の考え方の違いとは

リバウンドするダイエット方法とリバウンドしない痩せ方の考え方の違いとは

がんばって痩せたのに、しばらくすると元の体重に戻ってしまった。 それどころか以前よりも体脂肪の割合が増えて、プヨプヨのお腹や太...

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子供のいびきを治療しないで放置すると肥満の原因となる

子供のいびきを治療しないで放置すると肥満の原因となる

いびき(鼾、イビキ)は、疲労や飲酒、花粉症などによって一時的に発生するものと、常にかいてしまうものに分けられます。 いびきは、...

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10年間の交代勤務は認知症を6.5年分進行させる

10年間の交代勤務は認知症を6.5年分進行させる

交代勤務制が脳機能に深刻なダメージを与えるという研究が報告されました。 1日中24時間の業務がある仕事は、8時間交代の3交代制...

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痩せたいときに知っておくべき朝食に関する3つの知識とは

痩せたいときに知っておくべき朝食に関する3つの知識とは

皆さんは朝食にどんなものを食べていますか? 朝食は1日の最初にとる食事であり、そのカロリーや栄養、レシピはダイエットを成功させ...

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1日1万歩は嘘?本当にダイエットに効果のある歩数とは

1日1万歩は嘘?本当にダイエットに効果のある歩数とは

健康のためには1日1万歩は歩いたほうが良い。 こんな言葉を聞かれたことがあるかもしれません。 血行を促進してカロリーを消...

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水を食前に飲むとカロリーを減らせる科学的証拠とは

水を食前に飲むとカロリーを減らせる科学的証拠とは

水を飲んで簡単に痩せる。 発泡性の炭酸水を飲むことで代謝が改善したり、ミネラルを多く含む硬水を飲むことで代謝を高められる。 ...

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そのエラの張りは唾液のせい?マッサージが逆効果になる耳下腺の腫脹とは

そのエラの張りは唾液のせい?マッサージが逆効果になる耳下腺の腫脹とは

ぱつんぱつんに膨らんだ顔を小さくしたい。 小顔になるためにダイエットをがんばってみたけれど、張ったエラが無くならない。 ...

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お酢やフルーツで歯が溶ける?ダイエット時に気をつけるべき酸蝕症とは

お酢やフルーツで歯が溶ける?ダイエット時に気をつけるべき酸蝕症とは

笑顔と共に見える白い歯は魅力的です。 その歯の白さを維持するためには毎日のケアと定期的な病院での治療が必要です。 なぜな...

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朝食後に飲めば効果あり!ホエイプロテインのダイエット効果とは

朝食後に飲めば効果あり!ホエイプロテインのダイエット効果とは

プロテインを朝にどれくらい摂取していますか? 食事を置き換えるタイプのダイエット方法としてプロテインを10g 程度含んだプロテ...

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ポジティブなダイエットは死に至る?拒食症になる理由とは

ポジティブなダイエットは死に至る?拒食症になる理由とは

かつてモデルのケイト・モス(Kate Moss)は言いました。 「痩せていることに勝る美味しい食事などない(Nothing tast...

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1日10分で十分!週51分以下のジョギングで死亡率は低下する

1日10分で十分!週51分以下のジョギングで死亡率は低下する

余暇に走ることを楽しんでいますか? ランニングやジョギングは、はじめやすい人気のある運動です。 走ることは効率の良い有酸...

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ゆっくり食べ物をかむだけで何キロカロリー消費できる?

ゆっくり食べ物をかむだけで何キロカロリー消費できる?

もし食事の方法を変えるだけでやせられるとしたら、どうしますか? 食事をすることも運動と同じくカロリーを消費します。 これ...

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