「 便秘 」 一覧

食とダイエット

筋トレ効果を倍増して体脂肪も減らす酪酸菌を増やす方法とは

「筋トレをがんばっているけれど、なかなか筋肉がつかない。トレーニング方法が、間違っているのかなあ」 「カロリー制限して、 ...

食とダイエット

全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

「全粒粉パンは、ザクザクした食感と歯ごたえがあって美味しい」 「全粒粉を使ってクッキーを焼くと、風味と香ばしさが増えて良 ...

体とダイエット

腹巻きダイエットの効果の科学的根拠と簡単でオススメなやり方とは

2017/01/26   -体とダイエット
 , ,

お腹周りに布を巻く『腹巻き』は、腹部を完全に覆ってしまう構造なので、ファッション性が悪いとか、ダサいとかネガティブな先入 ...

食とダイエット

痩せたいなら食べるべき!ダイエット中にオススメの食品ベスト12

ダイエットして体重を減らすことは大変です。 健康的に痩せるために「運動」を勧められても、続けられなかった方も多いのではな ...

体とダイエット

運動をしていると起こる腹痛の原因と予防法とは

2016/05/02   -体とダイエット
 ,

ジョギングをしていると、急にお腹が痛くなることがあります。 少しガマンすれば走り続けることができる痛みから、立ち止まって ...

食とダイエット

大麦を食べるとなぜ痩せるのか?その栄養とダイエット効果とは

普段食べているものを、健康な食材に少しだけ置き換えることで、あなたは痩せることができます。 代表的な例は、白米のご飯です ...

食とダイエット

食事制限なしでも痩せるハイファイバーダイエットの医学的根拠とは

体についた余分な脂肪を落とすためには、運動したり食事を減らしたりして、消費カロリーを摂取カロリーよりも増やさなければいけ ...

食とダイエット

寒い季節やお腹が痛くなる人におススメのホットヨーグルトの真実とは

ヨーグルトを温めて食べると聞いて、信じられないと思われる方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、そもそもヨーグルトを冷 ...

食とダイエット

炭酸水でダイエットと美容効果を得るには使用方法に注意が必要

炭酸水に秘められた素晴らしい効能をご存知ですか? 炭酸水とは炭酸ガスの含まれた水を意味していて、天然の湧き水や温泉水を利 ...

食とダイエット

ダイエットに効く『アサイー』のカロリーと栄養成分の効果とは

アサイーという植物をご存知ですか? アサイーはブラジル原産のヤシ科の植物アサイーパーム(açaí palm)の果実です。 ...

食とダイエット

暑い季節に最適なダイエット効果のあるミントジュースとは

皆さんはミントはお好きですか? ミント(Mint)は、ハッカとも呼ばれるハーブの一種です。 冷涼作用のあるメントールを豊 ...

心とダイエット

氷を食べ続ければやせるICE DIETと日本のえのき氷ダイエット

カロリーは熱の量を示す単位であることはご存知ですか? カロリーの単位(cal)は、1 g の水の温度を1℃上げるために必 ...

食とダイエット

妊娠したら?子どものアレルギー発症を予防するためにできること

乳酸菌は体に多くの良い影響を与えます。 乳酸菌を食べることは便秘、アレルギー、感染、がんに関する効果があることは知られて ...

食とダイエット

乱れた腸内環境はカロリーを増幅、脂肪を吸収させて肥満を促進する

腸内環境を正常に保つことはとても大切です。 腸を健康に保つことで得られる効果については、過去記事の「オリゴ糖が便秘、アレ ...

食とダイエット

乳酸菌の確認済み便秘、アレルギー、感染、がんに関する4つの効果

皆さんは毎日ヨーグルトなど乳酸菌を含む乳製品を食べていますか? 乳酸菌が体に良いことは知られています。 研究では、便秘の ...

食とダイエット

オリゴ糖が便秘、アレルギー、ダイエット、糖尿病に有効な3つの理由

お腹の調子はいかがですか? オリゴ糖は、もともとヒトの母乳から見つかった成分です。 母乳を飲んでいる乳児は下痢の発生率が ...

体とダイエット

便秘を解消するストレッチ体操とマッサージ方法

2014/05/12   -体とダイエット
 

つらい便秘を解消しようといろいろ試してみたけれど、どうもうまくいかない。 お腹が張っていつも苦しい。 だんだん腰も痛くな ...

食とダイエット

便秘解消とダイエットに役立つ食物繊維の3つの注意点

皆さんのお通じは快調ですか? 生理のときに便秘になりやすいというかたも多いと思います。 便秘は苦しいものですし、下腹部が ...

Copyright© Dr. Doo の ダイエット講座 , 2017 All Rights Reserved.