「 プロテイン 」 一覧

食とダイエット

不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

「練習を増やしても体が鍛えられた気がしない。もっともっと練習量と時間を増やさないと」 「筋肉をつけたくてトレーニングして ...

食とダイエット

さつまいもダイエットの効果と炭水化物なのにやせる理由とは

さつまいもは、甘くてホクホクしていて美味しけれど、糖質が多いから太りやすい。 食物繊維が多いから便秘や腸活に最適で、ビタ ...

食とダイエット

痩せたいなら食べるべき!ダイエット中にオススメの食品ベスト12

ダイエットして体重を減らすことは大変です。 健康的に痩せるために「運動」を勧められても、続けられなかった方も多いのではな ...

食とダイエット

自炊とダイエット食品のどちらの痩せる効果が高い?驚くべき結果とは

ダイエットを行う上で最も大切な点は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少ない量にすることです。 そのためには、どのような食 ...

心とダイエット

ADHDの女性は肥満とダイエット失敗リスクが2倍に増える

ご飯を何度おかわりしても満腹にならないから、おやつにお菓子を食べてしまう。 痩せようと思うけど、どうやって痩せたら良いの ...

体とダイエット

スキーで痩せる!消費カロリーとMETとダイエット効果とは

冬のウインタースポーツの代表と言えば、今でもスキー(skiing)が1番に挙げられます。 少しずつスノーボードの人気が増 ...

食とダイエット

女性は牛乳を飲むと死ぬ?ミルク摂取量と死亡率の奇妙な関係とは

牛乳を1日600 mL(コップ3杯)以上飲んでいると女性の死亡率が高くなるという研究が報告されました。 これは乳幼児や新 ...

食とダイエット

朝食後に飲めば効果あり!ホエイプロテインのダイエット効果とは

プロテインを朝にどれくらい摂取していますか? 食事を置き換えるタイプのダイエット方法としてプロテインを10g 程度含んだ ...

食とダイエット

牛乳を選べ!ホエイプロテインは筋肉をつける効果が最も高い

筋肉をつけるのに、最適なタンパク源が何かご存知ですか? 筋肉量を増やすときには、タンパク質を摂取する必要があります。 筋 ...

食とダイエット

赤身の肉に注意?20年後の乳がん確率が2割アップする危険性とは

今日はたくさん運動したから贅沢してステーキを食べよう。 その選択は、あなたの未来に危険な種をまくことかもしれません トレ ...

食とダイエット

筋トレの効果を1.25倍に!タンパク質を平均化する効果とは

筋肉トレーニングや運動によって筋肉を鍛えようとしている方は、タンパク質をどのようなタイミングで摂っていますか? 筋肉がタ ...

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