「 タイミング 」 一覧

心とダイエット

激しい運動は飲酒衝動を高めて筋肉の分解を促進する

運動をして気持ちの良い汗をかいた後は、お酒を飲みたくなりませんか? アルコールはダイエットには必ずしもプラスにはなりませ ...

食とダイエット

水を食前に飲むとカロリーを減らせる科学的証拠とは

水を飲んで簡単に痩せる。 発泡性の炭酸水を飲むことで代謝が改善したり、ミネラルを多く含む硬水を飲むことで代謝を高められる ...

食とダイエット

お酢やフルーツで歯が溶ける?ダイエット時に気をつけるべき酸蝕症とは

笑顔と共に見える白い歯は魅力的です。 その歯の白さを維持するためには毎日のケアと定期的な病院での治療が必要です。 なぜな ...

心とダイエット

ポジティブなダイエットは死に至る?拒食症になる理由とは

かつてモデルのケイト・モス(Kate Moss)は言いました。 「痩せていることに勝る美味しい食事などない(Nothin ...

心とダイエット

交代勤務が糖尿病を招く!シフトやローテーション勤務の危険性とは

働き方が糖尿病のリスクを上げることをご存知ですか? 2交代や3交代制のローテーション勤務は昼と夜の感覚を麻痺させていきま ...

体とダイエット

その体重増加はリバウンドではない?パフォーマンスを向上させるグリコーゲンローディングとは

ダイエットのために運動と食事制限を併用すると、1~2 kg は数日もあれば減ります。 この習慣を継続できれば1ヶ月も経た ...

心とダイエット

走り続けろ!年齢がマラソンのタイムに影響しない科学的事実

あなたのフルマラソンの自己ベストタイムは何分ですか? トレーニングを積み重ねることで、少しずつタイムを短縮してこられたと ...

食とダイエット

チアシードのダイエット効果のある栄養と食べ方とレシピ、危険性と副作用とは

ミラクルフードと呼ばれるチアシード(chia seed)をご存知でしょうか? 直径1mmほどの楕円形の小さな種ですがミラ ...

食とダイエット

筋トレの効果を1.25倍に!タンパク質を平均化する効果とは

筋肉トレーニングや運動によって筋肉を鍛えようとしている方は、タンパク質をどのようなタイミングで摂っていますか? 筋肉がタ ...

心とダイエット

カロリー至上主義はもう止めよう。ストレスを減らして痩せるダイエット方法

やせるためにはカロリーを減らさなければならないと思っていませんか? やせるために好きな食べ物は食べてはいけない。 やせる ...

心とダイエット

食事の時間を守ると高カロリーの食事をしても痩せる?その科学的根拠とは

皆さんは、いつも何時にごはんを食べていますか? あわただしくて朝ごはんをしっかり食べることができなかったり、帰るのが遅く ...

体とダイエット

お風呂ダイエット高温反復浴の方法と理論と褐色脂肪細胞の注意点

丸1日働いた後のお風呂は、とても気持ちのいいものですね。 温かいお湯をはった湯船の中にしっかりと浸かると、体の芯まで温ま ...

心とダイエット

辛くて苦しい?ダイエットを楽しむための3つの考え方

皆さんはダイエットというと、どんな感情をイメージされますか?今まで食べることができていたものを、がまんしなければいけない。つらい運動をずっと続けないければいけない。

食とダイエット

いつ飲む?ダイエット時のプロテインを飲むタイミング

皆さんはダイエット中のプロテインの飲むタイミングについて、考えたことはありますか? プロテインとは、タンパク質を主な成分 ...

食とダイエット

トマトはどんなタイミングで食べると最もダイエットに効果があるのか?

皆さんは、トマトはお好きですか? 野菜はあまり好きではないという人でも、トマトは食べることができるという方も多いのではな ...

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