「 タイミング 」 一覧

体とダイエット

寝る前に食べると太るのは本当? 思ったより危険な理由とは

食事の時間が、太る痩せるという体重の増減だけでなく、あなたの健康状態にも重大な影響を与えることを、ご存知ですか? ダイエ ...

体とダイエット

あなたがウォーキングダイエットで痩せない3つの原因とは

「ダイエットのためにウォーキングを始めたのに、ぜんぜん体重が減らない」 「できるだけ歩くようにしているのに、痩せる気配も ...

食とダイエット

1日おきのゆる断食と毎日の食事制限どちらがダイエットに効果的?

毎日の食事のカロリー摂取量を減らす「食事制限」と、1日おきに1週間の3日間だけドリンクで過ごす「ゆる断食(プチファスティ ...

心とダイエット

太りたくないなら食事中のテレビは禁止!その理由は?

もしも、あなたがテレビをつけて番組を見ながら食事をしているのなら、今すぐ止めてください! その悪い習慣が、あなたを太らせ ...

心とダイエット

デブは夕食に炭水化物を食べると糖尿病まっしぐら!制限時刻のリミットは何時?

最近おなか周りに、ぜい肉がついてきたと悩んでいませんか? 30代以降の男性は、同年代の女性よりも内臓周辺の脂肪が増えるメ ...

体とダイエット

なぜ筋トレ後に風邪を引きやすいのか? 科学的な予防法の根拠とは

「今日は、トレーニングでいい汗をかいたな。体を冷やさないようにしないと、風邪をひいてしまう」 「きつい練習をすると、喉が ...

食とダイエット

白湯ダイエットの9つの効果とやり方、科学的根拠とは

こんにちは。Dr. Doo です。 最近、話題になっている『白湯ダイエット』を、ご存知ですか? 白湯とは、水を沸騰させて ...

食とダイエット

キウイダイエットは朝?夜?カロリーと栄養成分の痩せる効果とは

単品ダイエットには、痩せる効果がないと思いこんでいませんか? 一種類の食品だけ食べて体重を減らす単品ダイエットには、リン ...

体とダイエット

週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

雨の日も風の日も、毎日運動しなければならないと誤解していませんか? 健康になるために必要な運動量として、1日1万歩や20 ...

体とダイエット

筋トレに最適な休憩時間1分間はウソ? 本当に効率の良い強化方法とは

筋肉トレーニングは、筋肉に負荷をかけることで筋肉繊維を肥大させる、最も基本的な肉体強化方法です。 ダンベルなどの専用の器 ...

食とダイエット

なぜお肉の前に炭水化物を食べると3割も太りやすいのか?

「食べる順番ダイエット」として、野菜を先に食べるとカロリーの吸収を抑えて、痩せるというダイエット方法をご存知ですか? 野 ...

体とダイエット

運動中の脱水症状より危険な低ナトリウム血症を予防する水を飲むタイミングとは

スポーツをする方やアスリートの皆さんは、競技中の水分補給の大切さをご存じだと思います。 成人の場合、体重の約60パーセン ...

心とダイエット

はかるだけで1.5倍の効果!セルフモニタリングダイエットの方法とは

ダイエットに取り組もうと決心したとき、体重の変化は体型よりも目に見えやすい指標になります。 体重は数字で表されるため、成 ...

食とダイエット

中学の成績を2割上げるにはファーストフードを食べさせてはいけない

子供の学校の成績は、どうすれば上がるのでしょうか? 中学入試を目指すのであれば、小学生のときから十分な成績を残す必要があ ...

体とダイエット

ジョギングには遺伝子レベルで代謝を上げるダイエット効果がある

ジョギングは脂肪を落として体重を減らしたいと考えたときに、最も始めやすい有酸素運動の1つです。 効果的な有酸素運動として ...

食とダイエット

炭酸水でダイエットと美容効果を得るには使用方法に注意が必要

炭酸水に秘められた素晴らしい効能をご存知ですか? 炭酸水とは炭酸ガスの含まれた水を意味していて、天然の湧き水や温泉水を利 ...

心とダイエット

短い期間で痩せたほうがリバウンドせずにダイエットに成功しやすい理由とは

痩せたと思っていたらリバウンドしてしまったことはありませんか? ダイエットに挑戦した人の9割以上がリバウンドを経験すると ...

食とダイエット

朝食に30グラムのタンパク質を取ることで筋肉が3倍早く太る(ただしソイプロテインを除く)

痩せすぎていて太りたい方も、太っていて痩せたい方も、健康的に理想的な体型を手に入れるためには筋肉の増量と維持が必要です。 ...

心とダイエット

夜の寝る前のスマホが脂肪を増やして太る作用がある理由とは

スマートフォン(smart phone)は多機能な携帯電話であり、タブレットと同じくインターネットを利用した様々なアプリ ...

食とダイエット

むくみを予防するためにサンドイッチを控えなければならない理由とは

顔や手足など体のむくみが気になっていませんか? 朝起きると顔がパンパンに膨らんでいる。 夕方になると手や足が重くてだるい ...

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