「 ストレス 」 一覧

心とダイエット

活性化させ過ぎは危険!褐色脂肪細胞による不明熱とは

褐色脂肪組織を働かせすぎることが体にどのような影響を与えるのかご存知ですか? 運動したり食事を減らしたりしてカロリーを消 ...

心とダイエット

その食欲は遺伝子のせい?MC4R変異による中枢障害とは

お腹がすいていないのに食べたい。 痩せたいのに食べてしまう。 食欲が抑えられない。 人間の食欲は脳の報酬系と呼ばれる仕組 ...

心とダイエット

思い込みをなくそう!やせるために修正すべき6つの勘違いとは

あなたの心と体はダイエットに協力してくれますか? カロリーを減らそうと思うのに食べてしまう。 運動しようと思っても動く気 ...

心とダイエット

環境が悪い?ストレスはあなたを1年間で5キロ太らせる

最近ストレスがたまっていませんか? ストレスの多い現代社会においては、ストレスをどのように対処していくかは重要な課題です ...

心とダイエット

上司は女性が良い?仕事の要求度と心の病気の男女差とは

皆さんの職場のメンタルヘルスはいかがですか? ストレスは肥満につながるため、心を健康に保つことはダイエットを行うときにも ...

心とダイエット

治療可能!ストレスによる急な腹痛は治せる病気

通勤途中の満員電車の中で急に腹痛を感じることはありませんか? 大事な場面で緊張するとお腹に不快感を感じませんか? それを ...

体とダイエット

【肥満家系】君が太っているのは、君の父上がいけないのだよ【遺伝子】

もちろん、ご尊父だけが原因とは限りません。 あなたの体は、ご両親から1つずつ受け継いだ2つの染色体に刻まれた遺伝子情報に ...

心とダイエット

いくら食べても満腹にならない?価格の安い食事は満足感も安い

おいしい料理を食べることは、豊富な栄養によって体が満たされるだけではなく心も豊かになります。 ダイエットをしているときに ...

体とダイエット 心とダイエット

ダイエットにボルダリングをおすすめする3つの心理的効果

ボルダリングというスポーツをご存知でしょうか? ボルダリングは自分の筋肉と必要最小限の道具(シューズとチョーク)だけを使 ...

体とダイエット

ダイエット効果と運動機能を高める呼吸法の3つのポイント

皆さんは、どのように呼吸をしていますか? 軽く目を閉じて、自分の呼吸を感じてみてください。 安静時であれば、胸が動いて鼻 ...

体とダイエット

間違った時間帯に有酸素運動してもダイエットに効果はない?

朝一のジョギングは気持ちのいいものですね。 日が沈んで少し涼しい環境のほうが、外での有酸素運動は行いやすいという方もいる ...

心とダイエット

辛くて苦しい?ダイエットを楽しむための3つの考え方

皆さんはダイエットというと、どんな感情をイメージされますか?今まで食べることができていたものを、がまんしなければいけない。つらい運動をずっと続けないければいけない。

心とダイエット

続かない?ダイエットを継続するために必要な3つの考え方

皆さんはダイエットを続けられなかった経験はありますか? きっとダイエットを始めようと思ったときには、大きな決心が必要だっ ...

心とダイエット

ストレスによって運動が無駄になりダイエットが辛くなる理由

皆さんは、どんなときにストレスがたまっていると感じますか? 仕事で上司から理不尽な怒られ方をしたとき? 友達付き合いの中 ...

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