「 カロリー 」 一覧

食とダイエット

カロリー制限や炭水化物抜きダイエットよりも痩せる!低たんぱく質食の効果とは

1日の摂取カロリーを適切な範囲に抑えることは、ダイエットだけではなく健康維持にも効果的ですが、痩せるために摂取カロリーを ...

体とダイエット

10キロ歩くのと走るのではどちらが痩せるのか?その科学的根拠とは

健康的に痩せたいと思われたときに、運動によるダイエットを選択することはオススメです。 運動することによってカロリーが消費 ...

心とダイエット

1日の砂糖摂取量は25グラム以下とする無茶なWHOガイドラインとは

世界保健機関(WHO)は、人々の健康の維持を目的とする国連の機関であり、様々な病気や体に関する専門家によって構成されてい ...

食とダイエット

どれだけ食べても痩せるヴィーガンダイエットの効果とは

ヴィーガン(ビーガン, vegan)とは、動物性の栄養素を摂取しない人たちを意味します。 菜食主義者(ベジタリアン, v ...

体とダイエット

週3回30分のジョギングで60歳を超えても20代の能力を維持できる

人間も動物である以上、加齢による体力の低下は避けがたいものですが、老いてもヒトは異なる方法で若者と対抗できる術を持ってい ...

食とダイエット

炭水化物抜きダイエットは老化を防いで認知症やアルツハイマーの予防効果がある

炭水化物をとらずに多量の脂質を栄養源にする炭水化物抜きダイエット(ケトン式、アトキンス式)は、短期間で体重を落とすために ...

食とダイエット

コンビニおでんのカロリーとダイエットにおすすめの高タンパク低脂肪の具とは

寒い季節には美味しいおでんを食べて温まりたいものです。 おでんの出汁は関東風や関西風、ご当地グルメで有名になった静岡風な ...

体とダイエット

スノボで痩せる7つの理由と注意点とは

スノーボード(snowboard)がジョギングや水泳と同じくらいカロリーを消費できることをご存知ですか? 山の上に昇るの ...

体とダイエット

痩せなくなったら取り入れたい3つの運動メニューの効果とは

脂肪を落とすために食べる量を減らしたりトレーニングをしているけど体重が減らなくなった。 停滞期に入ったのか、ダイエットの ...

食とダイエット

水を食前に飲むとカロリーを減らせる科学的証拠とは

水を飲んで簡単に痩せる。 発泡性の炭酸水を飲むことで代謝が改善したり、ミネラルを多く含む硬水を飲むことで代謝を高められる ...

食とダイエット

体重が減らなくなったら飲むべき3つの飲み物の効果とは

ご飯を食べる量を減らしたし、運動もしているのに、痩せなくなってしまった。 停滞期かとも思ったけれど、いつまでたっても体重 ...

心とダイエット

氷を食べ続ければやせるICE DIETと日本のえのき氷ダイエット

カロリーは熱の量を示す単位であることはご存知ですか? カロリーの単位(cal)は、1 g の水の温度を1℃上げるために必 ...

食とダイエット

15%もやせる!地中海食を食べて子供の肥満を予防しよう

日本の伝統的な料理を食べていますか? 一汁三菜を基本とする日本食は栄養バランスの取れた健康的な料理です。 日本料理は穀物 ...

食とダイエット

限度に注意!高甘味度甘味料の1日に安全な量は?

皆さんは、食品に添加されている高甘味度甘味料をご存知ですか? この度、6番目の高甘味度甘味料がアメリカ食品医薬品局(Fo ...

体とダイエット

ゆっくり食べ物をかむだけで何キロカロリー消費できる?

もし食事の方法を変えるだけでやせられるとしたら、どうしますか? 食事をすることも運動と同じくカロリーを消費します。 これ ...

食とダイエット

乱れた腸内環境はカロリーを増幅、脂肪を吸収させて肥満を促進する

腸内環境を正常に保つことはとても大切です。 腸を健康に保つことで得られる効果については、過去記事の「オリゴ糖が便秘、アレ ...

食とダイエット

からあげのカロリー(コンビニエンスストア編)

仕事で疲れた夜の帰り道。 少し小腹がすいたから何か買って帰ろうかと立ち寄ったコンビニエンスストアのレジの横で、彼らはあな ...

食とダイエット

唐揚げにレモンをかけるヒトはダイエットの敵か味方か

皆さんは唐揚げはお好きですか? おいしい鶏肉をサクサクの衣で包んだ唐揚げは、老若男女に人気のメニューの1つですね。 油が ...

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