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食とダイエット

1日おきのゆる断食と毎日の食事制限どちらがダイエットに効果的?

毎日の食事のカロリー摂取量を減らす「食事制限」と、1日おきに1週間の3日間だけドリンクで過ごす「ゆる断食(プチファスティ ...

食とダイエット

メープルシロップの痩せる効能とは?栄養成分がダイエットに効く理由とは

メープルシロップ(maple syrup)は、カロリーが高い太りやすい食材だと勘違いしていませんか? シュガーブッシュ( ...

心とダイエット

心理学で食べ過ぎを防ぐ!2段階のテクニック理論とは

しっかり晩ごはんを食べたはずなのに、しばらくたつと空腹になってしまったり、満腹になるくらい食事しても、すぐにお腹が空いて ...

心とダイエット

猫背を矯正せよ!悪い姿勢を治すと性格も明るくなる科学的根拠とは

「寒いし、体力もないし、何もする気力もわかない」 「今日も怒られて、ついてないなあ。何か良いことないかなあ」 つらいこと ...

体とダイエット

汗をかかなくてもOK! テレビを観ながら軽い運動で病気にならない科学的根拠とは

「健康のために、少しは運動をした方がいいかなあ」 「でも時間もないし、あんまり疲れたくない」 運動が体に良いと言われても ...

心とダイエット

旦那様を痩せさせる!奥様にオススメな意外なダイエット方法とは

結婚する前の仲の良い恋人だったとき、趣味の合う相方だったとき、あんなにスリムでスマートだった旦那様は、どこにいってしまっ ...

体とダイエット

部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

毎日部活が忙しすぎて、勉強する時間がない。 運動で疲れてしまって、家に帰っても教科書やノートを開く気も起きない。 部活が ...

心とダイエット

食欲や空腹感を感じない!マインドフルネスダイエットの効果とは

マインドフルネス(Mindfulness)とは、日本語に訳すことは難しいのですが、仏教における『念』、日本人にとっては『 ...

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