エアロバイクの消費カロリーとMETS、最適な心拍数のダイエット効果とは

エアロバイクの消費カロリーとMETS、最適な心拍数のダイエット効果とは

脂肪を燃焼させて痩せるためには、有酸素運動が最適です。 有酸素運動とは、体に適度な負荷がかかった、安定した心拍数で行う運動のこ...

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あるハーブから発見された膵臓がん治療の新物質ニンボリドとは

あるハーブから発見された膵臓がん治療の新物質ニンボリドとは

膵臓がんは、数ある癌の中でも予後が悪いことが知られています。 膵臓がんは症状がわかりにくいため、発見診断が遅くなることが多く、...

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試験や受験で痩せる!褐色脂肪細胞に関する誤解とは

試験や受験で痩せる!褐色脂肪細胞に関する誤解とは

頭を使うことでカロリーを消費する器官は、脳だけではありません。 脳は体重の2パーセント程度の重さしかありませんが、1日の基礎代...

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ADHDの女性は肥満とダイエット失敗リスクが2倍に増える

ADHDの女性は肥満とダイエット失敗リスクが2倍に増える

ご飯を何度おかわりしても満腹にならないから、おやつにお菓子を食べてしまう。 痩せようと思うけど、どうやって痩せたら良いのか計画...

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なぜ女性はダイエットに失敗してしまうのか?男性とのホルモン効果の違いとは

なぜ女性はダイエットに失敗してしまうのか?男性とのホルモン効果の違いとは

近年の全世界的な肥満患者の急増は、新たな抗肥満薬(ダイエットドラッグ)の開発を、製薬会社に促す環境を作り出しています。 痩せる...

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大麦を食べるとなぜ痩せるのか?その栄養とダイエット効果とは

大麦を食べるとなぜ痩せるのか?その栄養とダイエット効果とは

普段食べているものを、健康な食材に少しだけ置き換えることで、あなたは痩せることができます。 代表的な例は、白米のご飯です。 ...

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イチゴやブルーベリーで痩せる!アントシアニンのダイエット効果とは

イチゴやブルーベリーで痩せる!アントシアニンのダイエット効果とは

美味しいイチゴやブルーベリーに、ダイエット作用があることはご存知ですか? 果物や野菜には、ビタミン類だけでなく、食物繊維も豊富...

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食物繊維で肺呼吸が楽になり運動能力が向上する理由とは

食物繊維で肺呼吸が楽になり運動能力が向上する理由とは

痩せるためには、運動によってカロリーを消費することが大切です。 そのためには、できるだけ長い時間、体を動かすことで脂肪を燃焼さ...

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スキーで痩せる!消費カロリーとMETとダイエット効果とは

スキーで痩せる!消費カロリーとMETとダイエット効果とは

冬のウインタースポーツの代表と言えば、今でもスキー(skiing)が1番に挙げられます。 少しずつスノーボードの人気が増えてき...

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痩せる『マリーシャープス』のタバスコを超えるハバネロ効果とは

痩せる『マリーシャープス』のタバスコを超えるハバネロ効果とは

辛さ、足りてますか? 唐辛子の辛味は、料理の味を引き立てて、新たな刺激を加えることができるスパイスです。 トウガラシの辛...

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母乳が出ないと糖尿病になる?不足する理由と解消法とは

母乳が出ないと糖尿病になる?不足する理由と解消法とは

豊富な母乳で赤ちゃんを育てることは、様々な良い効果効能があることが知られています。 病気になりにくくなる免疫力の強化や、必要な...

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老化が進む!肥満はビタミンEを過剰に消費させて酸化を加速させる

老化が進む!肥満はビタミンEを過剰に消費させて酸化を加速させる

ビタミンE(α-トコフェノール)は、油に溶ける性質の脂溶性ビタミンの一種です。 ビタミンEの働きとして、体内の脂質を酸化から守...

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インフルエンザやダイエットにも!マヌカハニーの効果効能とは

インフルエンザやダイエットにも!マヌカハニーの効果効能とは

マヌカハニー(Mānuka, Manuka Honey)とは、ニュージーランド(New Zeeland)原産の植物マヌカ(Lepto...

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ダイエットに失敗する太る睡眠時間は何時間?

ダイエットに失敗する太る睡眠時間は何時間?

ダイエットのために、痩せるために、脂肪を落とすために、食べたいものを我慢したり、なれない運動を毎日したりすることは大変です。 ...

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不健康な食生活は肥満だけでなく記憶力と集中力を低下させる原因になる

不健康な食生活は肥満だけでなく記憶力と集中力を低下させる原因になる

ダイエットに成功して健康的な体型を保つためには、正しい食事を続けることが大切です。 脂肪や塩分の多い食事やカロリーの高い料理ば...

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タバコを吸うと痩せるよりも糖尿病の危険性を高める(受動喫煙を含む)

タバコを吸うと痩せるよりも糖尿病の危険性を高める(受動喫煙を含む)

タバコを吸うだけでダイエットになるという意見は昔から存在しており、体型を維持しなければならないモデルの方に喫煙者が多いことから、口コ...

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1日で成功!夏にたまった脂肪を減らすには入浴、運動、ファスティングの工夫が必要

1日で成功!夏にたまった脂肪を減らすには入浴、運動、ファスティングの工夫が必要

暑い夏に増えたのは、紫外線による日焼けだけではありません。 クーラーの効いた冷たい室内と、照りつける太陽で灼熱の屋外との気温差...

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ダイエットに失敗してリバウンドすると癌になりやすい体になる?

ダイエットに失敗してリバウンドすると癌になりやすい体になる?

暑い夏日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか? 夏は薄着になってボディラインを露出する機会も増えるため、夏前からダイエ...

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脂肪を燃やして筋肉が増える!ダイエット効果を高める正しい昼寝の方法とは

脂肪を燃やして筋肉が増える!ダイエット効果を高める正しい昼寝の方法とは

体重を効率良く減らすことができる、「正しい昼寝」をご自身の生活習慣に加えてみようと思いませんか? 有酸素運動や筋肉トレーニング...

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運動中の高すぎる体温は睡眠時無呼吸症候群の原因になる?

運動中の高すぎる体温は睡眠時無呼吸症候群の原因になる?

睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に呼吸が断続的に止まることで、疲労の蓄積、思考力や体力、運動能力の低下を引き起こす病気です。 ...

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