なぜ日本人には腰痛が多いのか?その理由と原因とは

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どんなに休んでも、なかなか腰の痛みがとれない。 腰痛がひどくて、何もする気が起きない。 腰が痛いと、毎日のトレーニングだ...

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セントジョーンズワートは鬱に効く?ハーブの効果と副作用や相互作用とは

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皆さんは、最近、気分がすぐれないと感じることはありませんか? 理由もないのに落ち着かない、なぜかイライラする、細かいことでもス...

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痩せたいなら食べるべき!ダイエット中にオススメの食品ベスト12

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ダイエットして体重を減らすことは大変です。 健康的に痩せるために「運動」を勧められても、続けられなかった方も多いのではないでし...

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コカコーラゼロの本当の糖質量は?栄養成分表と人工甘味料の嘘とは

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ゼロカロリーのコカコーラゼロなら、糖質オフダイエット中でも飲める! いくら飲んでも糖質ゼロでカロリーもないから、減量時の甘味補...

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30秒でパンが焼ける!忙しい朝にオススメのガスコンロ用トースター

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朝食をしっかりと食べて代謝を上げると1日の活動量を高めるため、ダイエットの効率も上げることができます。 糖質オフダイエットをし...

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常識を覆すケトンドリンクの驚くべきダイエット効果とは

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脂肪を燃焼させれば、痩せることができる。 脂肪を燃やすためには、カロリーを制限して、運動によってエネルギーを消費しなければなら...

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赤ちゃんを肥満児にしない6ヶ月目までの最適な哺乳瓶のサイズとは

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赤ちゃんには決まった量のミルクを飲ませなければならないと、思い込んではいませんか? 乳児の満腹のサインを見逃して、無理やり飲ま...

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どのくらいのトレーニングでシニアランナーは20代の筋肉を維持できるのか

どのくらいのトレーニングでシニアランナーは20代の筋肉を維持できるのか

年齢を重ねるたびに、タイムが落ちていく。 もう若いランナーのスピードについていくことができない。 そう思い込んでは、いま...

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ダイエットに最適!おすすめの痩せるためのパンの選び方とは

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朝はパン。絶対にパンでなければダメ。という方も多いでしょう。 一口にパンと言っても、数多くの種類があります。 食パンやフ...

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なぜ太る人は砂糖を求めてしまうのか?脳の原因と解決策とは

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一度、太ってしまったら、坂道を転げ落ちるように体重が増える人。 一回、痩せることができても、すぐにリバウンドしてしまう人。 ...

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自炊とダイエット食品のどちらの痩せる効果が高い?驚くべき結果とは

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ダイエットを行う上で最も大切な点は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少ない量にすることです。 そのためには、どのような食生活を...

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減量ホルモン『スペキシン』の『レプチン』以上の食欲抑制効果とは

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一般的に、体に余分な脂肪が増えて太る原因は、食べ過ぎや運動不足にあるとされています。 しかし、あなたが10代でダイエットに取り...

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筋トレに最適な休憩時間1分間はウソ? 本当に効率の良い強化方法とは

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筋肉トレーニングは、筋肉に負荷をかけることで筋肉繊維を肥大させる、最も基本的な肉体強化方法です。 ダンベルなどの専用の器具を揃...

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運動をしていると起こる腹痛の原因と予防法とは

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ジョギングをしていると、急にお腹が痛くなることがあります。 少しガマンすれば走り続けることができる痛みから、立ち止まってしまう...

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スピンバイクの有酸素運動と筋トレを両立できるお得なダイエット効果とは

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スピンバイクの室内トレーニング器具としての優れた効果をご存じですか? スピンバイクの仕組みはエアロバイクに似ていますが、スピン...

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静岡県民は太らない?ミカンカロテノイドの生活習慣病予防効果とは

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みかんは、簡単に手で皮をむくことができるので、こたつやテーブルの上に乗せておいて、食べたい時に手軽に食べられるフルーツです。 ...

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運動なし!豆類のパルスダイエットで健康的に痩せる理由とは

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パルスダイエット(pulse diet)と聞くと、どんなダイエット方法を思い浮かべますか? 英語でパルスとは、脈拍や振動、鼓動...

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リバウンドなし!極小カロリーダイエットの糖尿病にも効く痩せる効果とは

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極小カロリーダイエット(Very-Low-Calorie Diet)は、人間が必要な食事量の限界以下にまでカロリーをカットするダイエ...

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プラスチック製の食器を使うと4倍も太る体質になる理由とは

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食事をするためには、料理を盛り付けるお皿やコップなどの食器、食べるための箸やフォーク、スプーンやナイフ、作ったものを保存しておく容器...

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スムージーの飲み過ぎに注意!肌への植物性色素沈着の危険性とは

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スムージーは、フレッシュな生の野菜や果物を、ミキサーですり潰して作る飲み物です。 非加熱で作るので、野菜やフルーツのビタミンや...

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