週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

雨の日も風の日も、毎日運動しなければならないと誤解していませんか? 健康になるために必要な運動量として、1日1万歩や20分以上...

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正月太りの原因と予防、解消するダイエット方法とは?

正月太りの原因と予防、解消するダイエット方法とは?

日本人にとって、お正月は1年の中でも特別な行事です。 実家や地元に帰省して、ゆっくりと過ごすという方も多いでしょう。 し...

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肥満にも関係する、むずむず脚症候群とはどんな病気?

肥満にも関係する、むずむず脚症候群とはどんな病気?

夜になると足がムズムズする、かゆい、アリやミミズのような虫が這っている嫌な感覚がして、眠ることができない日は、ありませんか? ...

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食べても太らない人が摂取しているビタミンは?なぜ効果があるのか?

食べても太らない人が摂取しているビタミンは?なぜ効果があるのか?

砂糖たっぷり乳脂肪分いっぱいのスイーツが大好きなのに、いくら食べても太らない人っていますよね。 食べる量を減らして、お腹につい...

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短期間で痩せる!低糖質ダイエットは脂質カットより何キロ減らしやすいのか

短期間で痩せる!低糖質ダイエットは脂質カットより何キロ減らしやすいのか

年末から新年にかけてのイベントで付いた脂肪を、短い期間で落としたいと思いませんか? 寒くて日照時間の短い冬は、代謝も上がりにく...

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ポケモンGoダイエットは何週間で何キロ痩せるのか?

ポケモンGoダイエットは何週間で何キロ痩せるのか?

スマートフォンアプリの『Pokemon Go』を、知っていますか? ポケモンGoは、2016年7月からダウンロード可能になった...

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部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

毎日部活が忙しすぎて、勉強する時間がない。 運動で疲れてしまって、家に帰っても教科書やノートを開く気も起きない。 部活が...

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体のかゆい赤い発疹は、なぜダイエットで減らすことができるのか?

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寒い季節になると、皮膚が赤く盛り上がったり、フケのような汚れが剥がれることがあります。 これは乾燥やかゆみ、うろこ状のひび割れ...

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やせ体形の秘密?オクラや納豆のネバネバ成分の肥満予防効果とは

やせ体形の秘密?オクラや納豆のネバネバ成分の肥満予防効果とは

最近、太りやすいと感じませんか? いつもと同じ量の食事を食べていても、なぜか体重が増える。 ダイエットをしても、ぜんぜん...

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さつまいもダイエットの効果と炭水化物なのにやせる理由とは

さつまいもダイエットの効果と炭水化物なのにやせる理由とは

さつまいもは、甘くてホクホクしていて美味しけれど、糖質が多いから太りやすい。 食物繊維が多いから便秘や腸活に最適で、ビタミンA...

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リバウンドの原因?なぜ食べ過ぎていないのに脂肪になるのか

リバウンドの原因?なぜ食べ過ぎていないのに脂肪になるのか

寒い季節になると、あなたのダイエットを邪魔するイベントが目白押しです。 忘年会という名の呑み会、クリスマス、長い冬季休暇、お正月と...

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なぜ日本人には腰痛が多いのか?その理由と原因とは

なぜ日本人には腰痛が多いのか?その理由と原因とは

どんなに休んでも、なかなか腰の痛みがとれない。 腰痛がひどくて、何もする気が起きない。 腰が痛いと、毎日のトレーニングだ...

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セントジョーンズワートは鬱に効く?ハーブの効果と副作用や相互作用とは

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皆さんは、最近、気分がすぐれないと感じることはありませんか? 理由もないのに落ち着かない、なぜかイライラする、細かいことでもス...

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痩せたいなら食べるべき!ダイエット中にオススメの食品ベスト12

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ダイエットして体重を減らすことは大変です。 健康的に痩せるために「運動」を勧められても、続けられなかった方も多いのではないでし...

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コカコーラゼロの本当の糖質量は?栄養成分表と人工甘味料の嘘とは

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ゼロカロリーのコカコーラゼロなら、糖質オフダイエット中でも飲める! いくら飲んでも糖質ゼロでカロリーもないから、減量時の甘味補...

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30秒でパンが焼ける!忙しい朝にオススメのガスコンロ用トースター

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朝食をしっかりと食べて代謝を上げると1日の活動量を高めるため、ダイエットの効率も上げることができます。 糖質オフダイエットをし...

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常識を覆すケトンドリンクの驚くべきダイエット効果とは

常識を覆すケトンドリンクの驚くべきダイエット効果とは

脂肪を燃焼させれば、痩せることができる。 脂肪を燃やすためには、カロリーを制限して、運動によってエネルギーを消費しなければなら...

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赤ちゃんを肥満児にしない6ヶ月目までの最適な哺乳瓶のサイズとは

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赤ちゃんには決まった量のミルクを飲ませなければならないと、思い込んではいませんか? 乳児の満腹のサインを見逃して、無理やり飲ま...

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どのくらいのトレーニングでシニアランナーは20代の筋肉を維持できるのか

どのくらいのトレーニングでシニアランナーは20代の筋肉を維持できるのか

年齢を重ねるたびに、タイムが落ちていく。 もう若いランナーのスピードについていくことができない。 そう思い込んでは、いま...

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ダイエットに最適!おすすめの痩せるためのパンの選び方とは

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朝はパン。絶対にパンでなければダメ。という方も多いでしょう。 一口にパンと言っても、数多くの種類があります。 食パンやフ...

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