ジュースは同じカロリーでも砂糖より太りやすい理由とは

ジュースは同じカロリーでも砂糖より太りやすい理由とは

ソフトドリンクやお菓子、パンなどの加工食品をお持ちなら、栄養成分表ラベルを確認してみて下さい。 そこに『果糖ブドウ糖液』または...

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旦那様を痩せさせる!奥様にオススメな意外なダイエット方法とは

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結婚する前の仲の良い恋人だったとき、趣味の合う相方だったとき、あんなにスリムでスマートだった旦那様は、どこにいってしまったのでしょう...

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中年男性は食事制限ダイエットがおすすめ! 正しいやり方と科学的根拠とは

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中年になって、腹筋がなくなって、お腹が出てきた。 メタボ検診に引っかかって、成人病診断の結果が怖い。 ダイエットしようと...

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朝1杯のコーヒーがダイエットを成功させる理由と科学的根拠とは

朝1杯のコーヒーがダイエットを成功させる理由と科学的根拠とは

眠気の残る朝に飲むコーヒーは、美味しいだけではなく、体を心をリフレッシュして目覚めさせる効果があります。 苦味の強い、目が冴え...

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意外な脂肪燃焼作用のある7つの食べ物とは

意外な脂肪燃焼作用のある7つの食べ物とは

脂肪を燃やして、体重を減らしたい! でも運動する時間が無いし、カロリー制限もヤダ! そんな方には、いつもの食生活の中に、...

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1日20分だけ有酸素運動すれば肥満を解消できる科学的根拠とは

1日20分だけ有酸素運動すれば肥満を解消できる科学的根拠とは

日常的な運動の習慣は、体に様々な良い影響を与えます。 運動をすることで、脂肪を燃焼させて体重を減らし、血圧を下げて血管を丈夫に...

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癌が悪化する低糖質食事療法の嘘と本当の科学的根拠とは

癌が悪化する低糖質食事療法の嘘と本当の科学的根拠とは

癌(がん、Cancer)は、悪性新生物とも呼ばれる腫瘍(しゅよう)であり、適切な治療を受けないと、体の中でガン細胞が増殖と転移を続け...

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白湯ダイエットの9つの効果とやり方、科学的根拠とは

白湯ダイエットの9つの効果とやり方、科学的根拠とは

こんにちは。Dr. Doo です。 最近、話題になっている『白湯ダイエット』を、ご存知ですか? 白湯とは、水を沸騰させて...

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キウイダイエットは朝?夜?カロリーと栄養成分の痩せる効果とは

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単品ダイエットには、痩せる効果がないと思いこんでいませんか? 一種類の食品だけ食べて体重を減らす単品ダイエットには、リンゴダイ...

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週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

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雨の日も風の日も、毎日運動しなければならないと誤解していませんか? 健康になるために必要な運動量として、1日1万歩や20分以上...

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正月太りの原因と予防、解消するダイエット方法とは?

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日本人にとって、お正月は1年の中でも特別な行事です。 実家や地元に帰省して、ゆっくりと過ごすという方も多いでしょう。 し...

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肥満にも関係する、むずむず脚症候群とはどんな病気?

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夜になると足がムズムズする、かゆい、アリやミミズのような虫が這っている嫌な感覚がして、眠ることができない日は、ありませんか? ...

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食べても太らない人が摂取しているビタミンは?なぜ効果があるのか?

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砂糖たっぷり乳脂肪分いっぱいのスイーツが大好きなのに、いくら食べても太らない人っていますよね。 食べる量を減らして、お腹につい...

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短期間で痩せる!低糖質ダイエットは脂質カットより何キロ減らしやすいのか

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年末から新年にかけてのイベントで付いた脂肪を、短い期間で落としたいと思いませんか? 寒くて日照時間の短い冬は、代謝も上がりにく...

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ポケモンGoダイエットは何週間で何キロ痩せるのか?

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スマートフォンアプリの『Pokemon Go』を、知っていますか? ポケモンGoは、2016年7月からダウンロード可能になった...

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部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

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毎日部活が忙しすぎて、勉強する時間がない。 運動で疲れてしまって、家に帰っても教科書やノートを開く気も起きない。 部活が...

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体のかゆい赤い発疹は、なぜダイエットで減らすことができるのか?

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寒い季節になると、皮膚が赤く盛り上がったり、フケのような汚れが剥がれることがあります。 これは乾燥やかゆみ、うろこ状のひび割れ...

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やせ体形の秘密?オクラや納豆のネバネバ成分の肥満予防効果とは

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最近、太りやすいと感じませんか? いつもと同じ量の食事を食べていても、なぜか体重が増える。 ダイエットをしても、ぜんぜん...

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さつまいもダイエットの効果と炭水化物なのにやせる理由とは

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さつまいもは、甘くてホクホクしていて美味しけれど、糖質が多いから太りやすい。 食物繊維が多いから便秘や腸活に最適で、ビタミンA...

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リバウンドの原因?なぜ食べ過ぎていないのに脂肪になるのか

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寒い季節になると、あなたのダイエットを邪魔するイベントが目白押しです。 忘年会という名の呑み会、クリスマス、長い冬季休暇、お正月と...

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