なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

「太っていると痴呆になりやすいって聞くけど、本当かな」 「男性より女性の方がアルツハイマーにかかるって言うけど、自分の将来が心...

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チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

「カロリー制限した食事でガマンして、目標体重まで、もう少し。自分へのご褒美として、今日はちょっとだけ好きなものを食べよう」 「...

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なぜ筋トレ後に風邪を引きやすいのか? 科学的な予防法の根拠とは

なぜ筋トレ後に風邪を引きやすいのか? 科学的な予防法の根拠とは

「今日は、トレーニングでいい汗をかいたな。体を冷やさないようにしないと、風邪をひいてしまう」 「きつい練習をすると、喉が痛くな...

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不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

「練習を増やしても体が鍛えられた気がしない。もっともっと練習量と時間を増やさないと」 「筋肉をつけたくてトレーニングしているけ...

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コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

「血液検査でコレステロール値が高いと注意された。病気の原因になるらしいから、下げる方法はないだろうか」 「コレステロール値が基...

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痛風を予防する方法と避けるべきプリン体の多い食品とは

痛風を予防する方法と避けるべきプリン体の多い食品とは

「初期症状は関節のかゆみや違和感くらいだったのに、突然、足の指が折れたと思うほどの激痛が走った」 「何の前触れも感じなかったの...

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全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

「全粒粉パンは、ザクザクした食感と歯ごたえがあって美味しい」 「全粒粉を使ってクッキーを焼くと、風味と香ばしさが増えて良い」 ...

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プルーンのお腹スッキリに痩せるダイエット効果と有効成分の効能とは

プルーンのお腹スッキリに痩せるダイエット効果と有効成分の効能とは

「カロリー制限して痩せようと努力しているけど、便秘で体重も減らないし、お腹も苦しい」 「今日は、つい食べすぎてしまった。胃の中...

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猫背を矯正せよ!悪い姿勢を治すと性格も明るくなる科学的根拠とは

猫背を矯正せよ!悪い姿勢を治すと性格も明るくなる科学的根拠とは

「寒いし、体力もないし、何もする気力もわかない」 「今日も怒られて、ついてないなあ。何か良いことないかなあ」 つらいこと...

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ADHD注意欠陥・多動性障害を発症する危険性のある食事メニューとは

ADHD注意欠陥・多動性障害を発症する危険性のある食事メニューとは

「注意力がないことに悩んでいる。うっかりミスが多いから、少しでも減らしたい」 「落ち着きがないって言われるし、自分でも衝動的な...

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不妊症になる男女共通の原因は肥満! 痩せている人と比較してどのくらい妊娠しにくいのか?

不妊症になる男女共通の原因は肥満! 痩せている人と比較してどのくらい妊娠しにくいのか?

「何ヶ月も妊娠したくて夫婦でがんばってきたけれど、なかなか成功しない」 「1年妊活したけれど妊娠しないのは、どちらかが不妊症な...

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筋肉痛を解消するエミューオイル! サプリメント不用でプロも使う緩和効果とは

筋肉痛を解消するエミューオイル! サプリメント不用でプロも使う緩和効果とは

「筋トレしたら筋肉痛がひどい。超回復期間を過ぎても、痛みが緩和しない」 「運動前後にストレッチとマッサージをしたのに、筋肉痛が...

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汗をかかなくてもOK! テレビを観ながら軽い運動で病気にならない科学的根拠とは

汗をかかなくてもOK! テレビを観ながら軽い運動で病気にならない科学的根拠とは

「健康のために、少しは運動をした方がいいかなあ」 「でも時間もないし、あんまり疲れたくない」 運動が体に良いと言われても...

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デブはシェア禁止!破ると3倍脂肪が増えて寿命を縮めます

デブはシェア禁止!破ると3倍脂肪が増えて寿命を縮めます

「今日のレストランの料理おいしい! Instagramにアップしないと行けないけど、また食べ過ぎってコメントされるかな」 「最...

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セレブ専用の太もも痩せ!クレイジーエイト(Crazy 8)ダイエットのやり方と効果とは

セレブ専用の太もも痩せ!クレイジーエイト(Crazy 8)ダイエットのやり方と効果とは

「太ももを痩せたくて、マッサージを始めたりグッズを購入したけれど、全然効果がない」 「細い太ももにしたくて、エクササイズや筋ト...

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ダイエットが続かない性格の人も痩せる科学的な方法とは

ダイエットが続かない性格の人も痩せる科学的な方法とは

「本気で痩せようと決意して流行のダイエットに挑戦したのに、すぐに飽きて諦めてしまった」 「今年こそ脂肪を減らすと決めたのに、ぜ...

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腹巻きダイエットの効果の科学的根拠と簡単でオススメなやり方とは

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お腹周りに布を巻く『腹巻き』は、腹部を完全に覆ってしまう構造なので、ファッション性が悪いとか、ダサいとかネガティブな先入観を持ってい...

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中性脂肪(トリグリセリド)が増える原因と基準値、科学的な下げる方法とは

中性脂肪(トリグリセリド)が増える原因と基準値、科学的な下げる方法とは

中性脂肪(トリグリセリド)とは、体脂肪組織に蓄積されている脂肪のことであり、体のエネルギー源として血液に乗って全身を巡っています。 ...

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マグネシウム不足が太る原因!含有量の多い食品と痩せる効果とは

マグネシウム不足が太る原因!含有量の多い食品と痩せる効果とは

マグネシウム(magnesium)は、動物や植物の体の維持に必要な必須元素であり、大切なミネラルの一つです。 他のミネラルであ...

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メタボな人が不足すると命にかかわる必要ビタミンとは

メタボな人が不足すると命にかかわる必要ビタミンとは

内蔵周囲に蓄えられた脂肪細胞が、健康基準量を超えている、メタボリックシンドロームと呼ばれる症状の方は、先進国を中心と...

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