15%もやせる!地中海食を食べて子供の肥満を予防しよう

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日本の伝統的な料理を食べていますか? 一汁三菜を基本とする日本食は栄養バランスの取れた健康的な料理です。 日本料理は穀物...

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バジルシードの見た目は悪いが失敗しないダイエット効果とは

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皆さんはバジルシード(Basil seed)をご存知ですか? バジルシードは、その名のとおりイタリア料理に使われるバジルの種(...

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限度に注意!高甘味度甘味料の1日に安全な量は?

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皆さんは、食品に添加されている高甘味度甘味料をご存知ですか? この度、6番目の高甘味度甘味料がアメリカ食品医薬品局(Food ...

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隠れているかも?心臓発作を起こした人の10人に1人は隠れ糖尿病

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心臓発作や心臓麻痺は循環器に発生する突発的な発作を意味します。 正確には狭心症や心筋梗塞といった心筋に酸素を送っている冠動脈の...

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筋トレの効果を1.25倍に!タンパク質を平均化する効果とは

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筋肉トレーニングや運動によって筋肉を鍛えようとしている方は、タンパク質をどのようなタイミングで摂っていますか? 筋肉がタンパク...

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【肥満家系】君が太っているのは、君の父上がいけないのだよ【遺伝子】

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もちろん、ご尊父だけが原因とは限りません。 あなたの体は、ご両親から1つずつ受け継いだ2つの染色体に刻まれた遺伝子情報によって...

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確率50%!間違ったビタミンEを摂ることで、あなたは走れなくなってしまう

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運動を日常的に行っている方は、体内の活性酸素による酸化を防ぐために抗酸化物質を積極的に摂られているかもしれません。 中でもビタ...

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BMIを超えよう。新たな米国の肥満度判定分類

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あなたのボディマスインデックス(BMI)は25未満ですか? それでしたら現時点では問題はありません。 でも、もし25以上...

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あなたは1人じゃない。世界のヒトの約40%が太っている(ただし米国基準)

あなたは1人じゃない。世界のヒトの約40%が太っている(ただし米国基準)

どんなにつらくても仲間がいるからがんばることができる。 スポーツドラマでよくある設定の1つですが、こんな仲間たちはいなくてもい...

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カロリー至上主義はもう止めよう。ストレスを減らして痩せるダイエット方法

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やせるためにはカロリーを減らさなければならないと思っていませんか? やせるために好きな食べ物は食べてはいけない。 やせる...

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リバウンドを恐れるな!一時的な減量でも血管の脂肪は燃焼している

リバウンドを恐れるな!一時的な減量でも血管の脂肪は燃焼している

一度はダイエットに成功したのにリバウンドしてしまう。 適正な体重を維持し続けるためには生活習慣そのものを変えなければなりません...

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梅雨だから始めよう。腸内環境を整えれば痩せられる方法まとめ

梅雨だから始めよう。腸内環境を整えれば痩せられる方法まとめ

雨の中をジョギングする気になりますか? 真の「ジョガー」は走るのかもしれませんが、ダイエットのために運動されているのであれば体...

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男性18cm女性16.5cmが限度!手首で糖尿病になる危険度が分かる方法

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左手の手首を右手でつかんで下さい。 右手の中指と親指の先端をくっつけることができますか? もし出来なかったら、あなたには...

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女性は特に注意!! 太っていると若くても乳がんリスクが高まる

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皆さんは乳がん検査を受けられたことがありますか? 日本人女性の6%が生涯の中で乳がんにかかり、毎年1万人以上の方が亡くなってい...

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毎日飲めば痩せる!科学的証明がなされたコーヒーダイエットの脂肪燃焼効果

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皆さんは毎日コーヒーを飲んでいますか? 美味しいコーヒーの香りを嗅ぐとほっとして、一口飲めばストレスから解放される気がしますね...

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【お金の無駄】約72万円の損!薬を飲んでも腰痛は治療できない

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皆さんは腰が痛むことはありますか? 腰痛は嫌なものです。 痛くなると満足に運動することもできませんし、ひどい時は座ってい...

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1kgで3%up!53歳までに握力がないと命の危険がある

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老化によって衰えやすく、また簡単に測定できる筋肉をご存知ですか? それは前腕の筋肉であり、握力に関わる筋肉群です。 なぜ...

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178mgまでは正常?健康診断の基準は変わってもリスクは変わっていないことに注意

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日本人間ドック学会の調査報告が波紋を呼んでいます。 これは、日本人間ドック学会・健康保険組合連合会の検査基準値及び有用性に関す...

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5gの分岐鎖アミノ酸は筋肉の分解を抑制し筋肉痛を減らす効果がある

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運動を行うことは体に良い影響を及ぼします。 ジョギングやサイクリング、水泳のような有酸素運動だけではなく、筋肉トレーニングなど...

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50歳近くからでも22歳から始めたヒトと同じレベルの心肺機能を得られる

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運動習慣は日常のカロリー消費量を増やしてダイエットに効果的です。 でも今まで運動してこなかった方は、有酸素運動をすることに抵抗を感...

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