フルクトースの食べすぎが原因となる肥満と不妊の治療方法とは

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不妊になりやすい人

太っていることと妊娠しにくいことには、密接な関係があります。

肥満の女性はホルモンバランスが安定しないため、卵子の成長が阻害され、排卵周期の乱れや着床率の低下の原因になることがわかっています。

また、たとえ妊娠できたとしても、過剰な脂肪は血行障害を引き起こし胎児の成長に悪影響を与えてしまいます。

そして出産までたどりつけても、厚い皮下脂肪は産道を圧迫して難産になりやすくなります。

このように不妊症に悩まれている女性は、民間療法や不妊治療を試す前にダイエットに取り組むことが必要です。

しかし添加物として使われている単糖であるフルクトースをとり過ぎていることが、脂肪を増やして妊娠しにくい原因かもしれないとしたらどうしますか?

by Sascha Veigel

Reference:James Ruff, et al., The Journal of Nutrition. 2015. Fructose More Toxic than Table Sugar in Mice.

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太りやすい糖であるフルクトースの危険性とは

フルクトース(Fructose)は、清涼飲料水や菓子類に使用される甘味料です。

日本語では果糖とも呼ばれナチュラルなイメージもありますが、自然界には存在しない酵素の合成によって作られる糖質であることに注意が必要です。

普通の砂糖と比較してコストが安く甘みも強いため、価格の安い食料品に良く使われています。

フルクトースは多くの糖質とは違い消化代謝を受けずにカロリーになるため、血糖値を上げにくい糖分とされています。

このためカロリーコントロールが必要な糖尿病の患者さんに勧められることもありますが、近年の研究で次の2つの危険性があることがわかってきました。

血糖値を上げにくい代わりに満腹感を感じられないため食事量が増えてしまう

ご飯を食べて血中の糖分が増加すると、脳はエネルギーを吸収することができたと認識します。

このため一定量の食事をとると脳が満足するので、それ以上の食物を食べないようにお腹が膨れたと感じるのです。

しかしフルクトースを摂取しても血糖値は上昇しないため、どんなに食べてもお腹がすいたままになってしまいます。

そのため大量の食事をしても満腹にならないため、結果として食べ過ぎになることがわかっています。

肝臓に急激に流れ込んで消化しきれないため細胞に障害が起こる

フルクトースは糖質を細胞に取り込むインスリンによって代謝されずに、肝臓だけで分解されます。

このため多量のフルクトースの摂取は、肝臓の分解能力をたやすくオーバーしてしまいます。

肝臓からあふれたフルクトースは余分なカロリーとなって、肝臓中に脂肪として蓄えられることになります。

つまりアルコールの飲みすぎと同じ障害が起こってしまうのです。

そして最新の研究では、フルクトースの食べすぎが妊娠率を低下させてしまうことがわかってきました。

不妊になりやすい人はフルクトースの多い加工食品を食べている?

アメリカのユタ大学(The University of Utah)のWayne Potts教授らは、フルクトースの健康被害について研究を行ってきました。

教授らはマウスの1日の炭水化物のカロリーの半分を、

①フルクトースとグルコース

②砂糖

に変えて、どのような影響が現れるのか40週間(10ヶ月間)観察しました。

その結果、①のフルクトースを摂取していたマウスたちの死亡率は1.87倍に上昇し、出産率も73.6%と4分の3以下に減少してしまったのです。

腸内細菌の乱れが不妊の原因であり食物繊維の摂取が解決の糸口になる

フルクトースとグルコースは、単糖と呼ばれる糖質であり、砂糖は2つの糖が結合した二糖類と呼ばれる糖質です。

この化学式の違いが、腸内の善玉菌の増殖や悪玉菌の分解に影響しているのではないかと、教授らは考えているようです。

腸内細菌の乱れが肥満の原因であるとする研究は、最近多く報告されています。

善玉菌を増やして腸を癒すためには、食物繊維を十分に食べることが必要です。

抗酸化作用やミネラルを含むルイボスティーに不妊に対する効能があるとする情報も見受けられますが、ルイボスティーは水溶性食物繊維の多いお茶としても知られており、この食物繊維による効果が肥満と不妊に影響しているのかもしれません。

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まとめ

この記事では、人工的に合成されるフルクトースの食べすぎが、肥満と不妊の原因になるとする研究を紹介しました。

フルクトースは数多くの加工食品やジュース類に添加されているため、特に女性の方は食品の成分表を読んで内容物を確認した方が良いでしょう。

助成金や保険適応も受けられますが、不妊治療は精神的につらいものであり費用も高額になります。

健康な赤ちゃんを授かるためにも、まずダイエットに取り組んでみることをおススメします。

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