「 食とダイエット 」一覧

このカテゴリーでは、やせる時に関係する食事、栄養の影響についての記事をまとめています。

なぜグローバル化は世界中で肥満患者を生み出しているのか?

なぜグローバル化は世界中で肥満患者を生み出しているのか?

グローバル化(グローバリゼーション, globalization)が、世界中の肥満患者数を増加させていることを、ご存知ですか? ...

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スムージーもコールドプレスジュースもダイエット効果がない理由とは

スムージーもコールドプレスジュースもダイエット効果がない理由とは

「スムージーを飲めば痩せるって聞いたから、毎日家で作っているけど、ぜんぜん体重が減らない」 「ダイエットに効くと思って、値段が...

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肉を多く食べる男性は大腸がんになる! その理由と予防対策とは

肉を多く食べる男性は大腸がんになる! その理由と予防対策とは

お肉の食べ過ぎが、癌になる原因だという話を、聞いたことがありませんか? 筋力を強化していくためには、筋肉トレーニングによって筋...

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なぜ筋トレ専門家のボディビルダーはブロッコリーサラダを食べるのか?

なぜ筋トレ専門家のボディビルダーはブロッコリーサラダを食べるのか?

「男に生まれたからには、アメリカ人のボディビルダーのように、筋骨たくましいムキムキなマッチョな体に、一度はなってみたい」 「6...

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痩せても筋肉を減らさない!正しいファスティングのやり方と注意点とは

痩せても筋肉を減らさない!正しいファスティングのやり方と注意点とは

「短い期間で体重が減るって評判のファスティングダイエットだけど、正しいやり方がわからない」 「ファスティングって何も食べれない...

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マイクログリーンのスプラウトとは一味違う痩せるダイエット効果とは

マイクログリーンのスプラウトとは一味違う痩せるダイエット効果とは

「ダイエットのために野菜をいっぱい食べなければいけないとわかっているけど、大きな野菜を切って調理するのは大変」 「野菜が嫌いだ...

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なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

「太っていると痴呆になりやすいって聞くけど、本当かな」 「男性より女性の方がアルツハイマーにかかるって言うけど、自分の将来が心...

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チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

「カロリー制限した食事でガマンして、目標体重まで、もう少し。自分へのご褒美として、今日はちょっとだけ好きなものを食べよう」 「...

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不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

「練習を増やしても体が鍛えられた気がしない。もっともっと練習量と時間を増やさないと」 「筋肉をつけたくてトレーニングしているけ...

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コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

「血液検査でコレステロール値が高いと注意された。病気の原因になるらしいから、下げる方法はないだろうか」 「コレステロール値が基...

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痛風を予防する方法と避けるべきプリン体の多い食品とは

痛風を予防する方法と避けるべきプリン体の多い食品とは

「初期症状は関節のかゆみや違和感くらいだったのに、突然、足の指が折れたと思うほどの激痛が走った」 「何の前触れも感じなかったの...

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全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

全粒粉パン置き換えダイエットは1日に何カロリー基礎代謝が増えるのか

「全粒粉パンは、ザクザクした食感と歯ごたえがあって美味しい」 「全粒粉を使ってクッキーを焼くと、風味と香ばしさが増えて良い」 ...

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プルーンのお腹スッキリに痩せるダイエット効果と有効成分の効能とは

プルーンのお腹スッキリに痩せるダイエット効果と有効成分の効能とは

「カロリー制限して痩せようと努力しているけど、便秘で体重も減らないし、お腹も苦しい」 「今日は、つい食べすぎてしまった。胃の中...

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中性脂肪(トリグリセリド)が増える原因と基準値、科学的な下げる方法とは

中性脂肪(トリグリセリド)が増える原因と基準値、科学的な下げる方法とは

中性脂肪(トリグリセリド)とは、体脂肪組織に蓄積されている脂肪のことであり、体のエネルギー源として血液に乗って全身を巡っています。 ...

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マグネシウム不足が太る原因!含有量の多い食品と痩せる効果とは

マグネシウム不足が太る原因!含有量の多い食品と痩せる効果とは

マグネシウム(magnesium)は、動物や植物の体の維持に必要な必須元素であり、大切なミネラルの一つです。 他のミネラルであ...

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メタボな人が不足すると命にかかわる必要ビタミンとは

メタボな人が不足すると命にかかわる必要ビタミンとは

内蔵周囲に蓄えられた脂肪細胞が、健康基準量を超えている、メタボリックシンドロームと呼ばれる症状の方は、先進国を中心と...

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ジュースは同じカロリーでも砂糖より太りやすい理由とは

ジュースは同じカロリーでも砂糖より太りやすい理由とは

ソフトドリンクやお菓子、パンなどの加工食品をお持ちなら、栄養成分表ラベルを確認してみて下さい。 そこに『果糖ブドウ糖液』または...

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中年男性は食事制限ダイエットがおすすめ! 正しいやり方と科学的根拠とは

中年男性は食事制限ダイエットがおすすめ! 正しいやり方と科学的根拠とは

中年になって、腹筋がなくなって、お腹が出てきた。 メタボ検診に引っかかって、成人病診断の結果が怖い。 ダイエットしようと...

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朝1杯のコーヒーがダイエットを成功させる理由と科学的根拠とは

朝1杯のコーヒーがダイエットを成功させる理由と科学的根拠とは

眠気の残る朝に飲むコーヒーは、美味しいだけではなく、体を心をリフレッシュして目覚めさせる効果があります。 苦味の強い、目が冴え...

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意外な脂肪燃焼作用のある7つの食べ物とは

意外な脂肪燃焼作用のある7つの食べ物とは

脂肪を燃やして、体重を減らしたい! でも運動する時間が無いし、カロリー制限もヤダ! そんな方には、いつもの食生活の中に、...

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