「 食とダイエット 」一覧

このカテゴリーでは、やせる時に関係する食事、栄養の影響についての記事をまとめています。

妊娠中にゼロカロリーコーラを飲みたい! 限度は? 赤ちゃんへの影響は?

妊娠中にゼロカロリーコーラを飲みたい! 限度は? 赤ちゃんへの影響は?

妊娠中にコーラが飲みたい、という気持ちになることは、世界的な現象のようです。 妊娠すると胎児を成長させるために子宮が拡大して、...

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炭水化物を抜かないで痩せる! たった一つの方法とは

炭水化物を抜かないで痩せる! たった一つの方法とは

炭水化物(糖質)を食べない「ロカボ」ダイエットは、ただカロリー制限をするよりも痩せやすいダイエット方法であることを、ご存知ですか? ...

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【1週間】野菜だけのヴィーガンダイエットで肥満リスクは減る?【10年間】

【1週間】野菜だけのヴィーガンダイエットで肥満リスクは減る?【10年間】

野菜だけのヴィーガン(ベジタリアン)生活をすると、どれくらい痩せると思いますか? 「体重は減らしたいけれど、野菜しか食べられな...

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グレープシードオイルはダイエットと美容に効果があるけど危険?その注意点とは

グレープシードオイルはダイエットと美容に効果があるけど危険?その注意点とは

グレープシードオイル(Grape seed oil)とは、葡萄種油とも呼ばれる、ブドウの種から作られる植物油の一種です。 ブド...

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コカコーラゼロで死ぬ!? 1日1本以上で7倍死にやすい真実の理由とは

コカコーラゼロで死ぬ!? 1日1本以上で7倍死にやすい真実の理由とは

コカコーラゼロを飲むと死ぬと言われたら、どうしますか? カロリーゼロで黒いパッケージが特徴的な、コカ・コーラ社の販売する「コカ...

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1日おきのゆる断食と毎日の食事制限どちらがダイエットに効果的?

1日おきのゆる断食と毎日の食事制限どちらがダイエットに効果的?

毎日の食事のカロリー摂取量を減らす「食事制限」と、1日おきに1週間の3日間だけドリンクで過ごす「ゆる断食(プチファスティング)」の、...

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天然のダイエットサプリ?アボカドで痩せる3つの理由とは

天然のダイエットサプリ?アボカドで痩せる3つの理由とは

美味しいアボカド、食べていますか? アボカドは、皮をむけば生でもすぐに食べられる食材です。 レシピもとても簡単で、四角に...

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筋トレ効果を倍増して体脂肪も減らす酪酸菌を増やす方法とは

筋トレ効果を倍増して体脂肪も減らす酪酸菌を増やす方法とは

「筋トレをがんばっているけれど、なかなか筋肉がつかない。トレーニング方法が、間違っているのかなあ」 「カロリー制限して、運動も...

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メープルシロップの痩せる効能とは?栄養成分がダイエットに効く理由とは

メープルシロップの痩せる効能とは?栄養成分がダイエットに効く理由とは

メープルシロップ(maple syrup)は、カロリーが高い太りやすい食材だと勘違いしていませんか? シュガーブッシュ(サトウ...

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脂肪を控えて!子供を小児喘息にしない妊娠中の食事とは

脂肪を控えて!子供を小児喘息にしない妊娠中の食事とは

お子さんを喘息(ぜんそく)にしないためには、お母さんが妊娠期間中に食べてはいけない料理があります! 子供が発症する小児喘息は、...

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なぜ負け組は肥満になり勝ち組は痩せるのか?グローバル化の影響とは

なぜ負け組は肥満になり勝ち組は痩せるのか?グローバル化の影響とは

グローバル化(グローバリゼーション, globalization)が、世界中の肥満患者数を増加させていることを、ご存知ですか? ...

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騙された!スムージーもコールドプレスジュースもダイエット効果がない理由とは

騙された!スムージーもコールドプレスジュースもダイエット効果がない理由とは

「スムージーを飲めば痩せるって聞いたから、毎日家で作っているけど、ぜんぜん体重が減らない」 「ダイエットに効くと思って、値段が...

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お肉が大好きなあなたは大腸がんになる! その理由と予防対策とは

お肉が大好きなあなたは大腸がんになる! その理由と予防対策とは

お肉の食べ過ぎが、癌になる原因だという話を、聞いたことがありませんか? 筋力を強化していくためには、筋肉トレーニングによって筋...

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なぜ筋トレ専門家のボディビルダーはブロッコリーサラダを食べるのか?

なぜ筋トレ専門家のボディビルダーはブロッコリーサラダを食べるのか?

「男に生まれたからには、アメリカ人のボディビルダーのように、筋骨たくましいムキムキなマッチョな体に、一度はなってみたい」 「6...

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痩せても筋肉を減らさない!正しいファスティングのやり方と注意点とは

痩せても筋肉を減らさない!正しいファスティングのやり方と注意点とは

「短い期間で体重が減るって評判のファスティングダイエットだけど、正しいやり方がわからない」 「ファスティングって何も食べれない...

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マイクログリーンのスプラウトとは一味違う痩せるダイエット効果とは

マイクログリーンのスプラウトとは一味違う痩せるダイエット効果とは

「ダイエットのために野菜をいっぱい食べなければいけないとわかっているけど、大きな野菜を切って調理するのは大変」 「野菜が嫌いだ...

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なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

なぜ高血糖は女性に多いアルツハイマー型認知症の原因になるのか

「太っていると痴呆になりやすいって聞くけど、本当かな」 「男性より女性の方がアルツハイマーにかかるって言うけど、自分の将来が心...

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チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

チートデイは代謝を下げる! 食べても脂肪をつけない予防方法とは

「カロリー制限した食事でガマンして、目標体重まで、もう少し。自分へのご褒美として、今日はちょっとだけ好きなものを食べよう」 「...

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不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

不足すると筋肉がつかない原因になるビタミンとミネラルとは

「練習を増やしても体が鍛えられた気がしない。もっともっと練習量と時間を増やさないと」 「筋肉をつけたくてトレーニングしているけ...

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コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

コレステロール値を下げる効能のある種類のオリーブオイルとは

「血液検査でコレステロール値が高いと注意された。病気の原因になるらしいから、下げる方法はないだろうか」 「コレステロール値が基...

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