「体とダイエット」 一覧

体とダイエット

お風呂ダイエット高温反復浴の方法と理論と褐色脂肪細胞の注意点

丸1日働いた後のお風呂は、とても気持ちのいいものですね。 温かいお湯をはった湯船の中にしっかりと浸かると、体の芯まで温ま ...

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ダイエットにボルダリングをおすすめする3つの心理的効果

ボルダリングというスポーツをご存知でしょうか? ボルダリングは自分の筋肉と必要最小限の道具(シューズとチョーク)だけを使 ...

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ダイエット効果と運動機能を高める呼吸法の3つのポイント

皆さんは、どのように呼吸をしていますか? 軽く目を閉じて、自分の呼吸を感じてみてください。 安静時であれば、胸が動いて鼻 ...

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レスベラトロール摂取は、なぜ持久力を高めることができるのか?

もっと持久力をつける方法はないのか。 良い持久力の鍛え方はないだろうか。 長い時間の筋肉の持久力を必要とするスポーツ、例 ...

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予防が大切!初心者のためのジョギング用シューズの選び方

とにかく走ればやせる。 そう考えてダイエットのためにジョギングを始められる方は多いと思います。 そのとき、どんな靴を履い ...

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間違った時間帯に有酸素運動してもダイエットに効果はない?

朝一のジョギングは気持ちのいいものですね。 日が沈んで少し涼しい環境のほうが、外での有酸素運動は行いやすいという方もいる ...

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10分の有酸素運動を1日3回するだけで10代の体に戻る?

皆さんはダイエットのためにジョギングを行っていますか? ジョギングなどの有酸素運動は、それ自体で効率的にカロリーを消費す ...

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間違った筋トレでダイエットの効果を半減させていませんか

ダイエットのためには筋トレが一番。 基礎代謝も上がるし、カロリーも消費して一石二鳥。 そう考えて、筋肉トレーニングを行っ ...

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ダイエットにフットサルをおすすめする理由と注意点

皆さんはフットサルに挑戦されたことはありますか? フットサルはサッカーに似ていますが、かなり異なるスポーツです。 この記 ...

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筋肉痛を早く治すには?ダイエット時の強い痛みを減らす方法とは

2014/04/12   -体とダイエット
 

皆さんは筋肉痛を出来るだけ早く回復させるために、どのような手段をとっていますか? 減量やダイエット時に、運動することによ ...

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効果的に体重を落とすためにはジョギングを週に何回行ったら良いのか

皆さんはダイエットのためにジョギングをされていますか? それとも、これからダイエットのためにジョギングを始めてみようかと ...

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帝王切開は危険?子供の体質に与える影響とは

2014/04/07   -体とダイエット
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赤ちゃんは乳酸菌に包まれて生まれてきます。 正常な膣内には乳酸菌が生きており、出産時にその乳酸菌が子供に移動することで免 ...

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間違い?ダイエットのウォーキングに必要な歩き方とは

2014/04/03   -体とダイエット
 

皆さんは、普段の生活の中でどのくらい歩いていますか? 歩くことはカロリー消費だけではなく、体の中でも大きな足の筋肉を有効 ...

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注意!ダイエットに効果的なジョギングの気をつける点とは

2014/04/01   -体とダイエット
 

皆さんは運動はお好きですか? あまり運動経験がなくても、ダイエットというとジョギングをしたほうが良いのではないかと考えら ...

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