「体とダイエット」 一覧

体とダイエット

運動中の脱水症状より危険な低ナトリウム血症を予防する水を飲むタイミングとは

スポーツをする方やアスリートの皆さんは、競技中の水分補給の大切さをご存じだと思います。 成人の場合、体重の約60パーセン ...

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24時間走るとどれくらい体重が減る?信じられない副作用とは

運動は体内に蓄えられている脂肪を燃焼させて、カロリーとして消費する効果があります。 ダイエットのためには様々な運動があり ...

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健康に効果のある適度な運動とは週に何時間どんなことをすればよい?

適度な運動はダイエットだけではなく、心身を健康に保つ効果があります。 けれど毎日が忙しくて、なかなか運動する時間がないと ...

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太りやすい原因は家のせい?なぜ家賃が安いところに住むと肥満になるのか

2015/05/11   -体とダイエット
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生活に必要な3大必需品と言えば、衣・食・住です。 特に住む場所にかかる費用は、生活費の中でも高額になりがちです。 家賃や ...

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運動で予防できる!赤ちゃんの自閉症の原因は母親の糖尿病だった

自閉症(Autism)は、コミュニケーションや社会性に問題を起こす精神障害の一種です。 自閉症の赤ちゃんは、「母親と目を ...

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脂肪細胞をカロリーを消費する褐色脂肪細胞に生まれ変わらせて減らす方法とは

2015/04/08   -体とダイエット
 

褐色脂肪組織(Brown adipose tissue)または褐色脂肪細胞は、脂肪という名がついていますが普通の白色脂肪 ...

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裸足で走るベアフットランニングは怪我を予防してタイムを縮める効果がある?

ベアフットランニング(barefoot running)という走り方が注目を集めています。 ベアフットとは英語で裸足を意 ...

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10キロ歩くのと走るのではどちらが痩せるのか?その科学的根拠とは

健康的に痩せたいと思われたときに、運動によるダイエットを選択することはオススメです。 運動することによってカロリーが消費 ...

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週2回の筋トレが日本人の糖尿病になる危険性を半減させる

運動不足は体のカロリー消費量を減少させて、普通の生活をしているだけでエネルギーが余る原因になります。 消費されなかった余 ...

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なぜサウナで痩せるのか?ダイエット効果の科学的根拠とは

2015/02/26   -体とダイエット
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サウナ(sauna)という言葉は、古代フィンランド語でお風呂場を意味しています。 北欧の国々では、サウナは伝統的な習慣で ...

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1日中座っていると心臓病、がん、糖尿病の発症率と死亡率が上昇する

パソコンやスマートフォンなどの情報機器は、私たちが体を使う機会を奪っています。 肉体労働よりもデスクワークの割合が増え、 ...

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運動不足を解消するには20分間の早足ウォーキングが効果的

運動不足は、体に深刻な影響を及ぼします。 仕事はデスクワークで、体を使うことがない。 仕事の後や休日も、運動をする習慣が ...

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お腹ダイエットには有酸素運動と腹筋のどちらが有効?

2014/12/26   -体とダイエット
 

お腹周りの脂肪を落とすには、どんな方法が一番有効なのでしょうか? メタボ健診における腹囲の基準値は、男性85cm女性90 ...

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ジョギングには遺伝子レベルで代謝を上げるダイエット効果がある

ジョギングは脂肪を落として体重を減らしたいと考えたときに、最も始めやすい有酸素運動の1つです。 効果的な有酸素運動として ...

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睡眠時無呼吸症候群の原因は肥満ではなく運動不足による心肺機能低下

2014/12/02   -体とダイエット
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赤ちゃんのように何にも邪魔されずにゆっくりと寝たいものですが、忙しい現代人には難しいですね。 ある生体センサーメーカーの ...

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お尻のダイエットでお尻の筋肉を鍛えてはいけない理由とは

キュッと引き締まったヒップが望みなのに、最近おしりに脂肪がついてたるんできた気がする。 エクササイズをして、おしりの筋肉 ...

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週3回30分のジョギングで60歳を超えても20代の能力を維持できる

人間も動物である以上、加齢による体力の低下は避けがたいものですが、老いてもヒトは異なる方法で若者と対抗できる術を持ってい ...

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BMI25以上の肥満は特定の癌の原因となる

2014/11/28   -体とダイエット
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太っていることは体に様々な悪影響を及ぼします。 過剰に蓄積された脂肪は体内のホルモンバランスを乱して、炎症反応の誘起や免 ...

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ランニングの習慣が関節の痛みを予防できる科学的な根拠とは

膝関節や股関節といった足の稼動部は、常に負荷を受けています。 この負荷を和らげるために、関節には軟骨と呼ばれる柔らかい滑 ...

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1日90秒で背骨のゆがみが治るヨガのポーズとは

2014/11/17   -体とダイエット
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体の中心を通る背骨のゆがみは、多くの悪い影響を及ぼします。 曲がった背骨は、見た目の印象を悪くするだけではありません。 ...

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