「体とダイエット」 一覧

体とダイエット

腹巻きダイエットの効果の科学的根拠と簡単でオススメなやり方とは

2017/01/26   -体とダイエット
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お腹周りに布を巻く『腹巻き』は、腹部を完全に覆ってしまう構造なので、ファッション性が悪いとか、ダサいとかネガティブな先入 ...

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1日20分だけ有酸素運動すれば肥満を解消できる科学的根拠とは

2017/01/17   -体とダイエット

日常的な運動の習慣は、体に様々な良い影響を与えます。 運動をすることで、脂肪を燃焼させて体重を減らし、血圧を下げて血管を ...

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週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

雨の日も風の日も、毎日運動しなければならないと誤解していませんか? 健康になるために必要な運動量として、1日1万歩や20 ...

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ポケモンGoダイエットは何週間で何キロ痩せるのか?

2016/12/20   -体とダイエット

スマートフォンアプリの『Pokemon Go』を、知っていますか? ポケモンGoは、2016年7月からダウンロード可能に ...

体とダイエット

部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

毎日部活が忙しすぎて、勉強する時間がない。 運動で疲れてしまって、家に帰っても教科書やノートを開く気も起きない。 部活が ...

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どのくらいのトレーニングでシニアランナーは20代の筋肉を維持できるのか

年齢を重ねるたびに、タイムが落ちていく。 もう若いランナーのスピードについていくことができない。 そう思い込んでは、いま ...

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なぜ太る人は砂糖を求めてしまうのか?脳の原因と解決策とは

一度、太ってしまったら、坂道を転げ落ちるように体重が増える人。 一回、痩せることができても、すぐにリバウンドしてしまう人 ...

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減量ホルモン『スペキシン』の『レプチン』以上の食欲抑制効果とは

一般的に、体に余分な脂肪が増えて太る原因は、食べ過ぎや運動不足にあるとされています。 しかし、あなたが10代でダイエット ...

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筋トレに最適な休憩時間1分間はウソ? 本当に効率の良い強化方法とは

筋肉トレーニングは、筋肉に負荷をかけることで筋肉繊維を肥大させる、最も基本的な肉体強化方法です。 ダンベルなどの専用の器 ...

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運動をしていると起こる腹痛の原因と予防法とは

2016/05/02   -体とダイエット
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ジョギングをしていると、急にお腹が痛くなることがあります。 少しガマンすれば走り続けることができる痛みから、立ち止まって ...

体とダイエット

スピンバイクの有酸素運動と筋トレを両立できるお得なダイエット効果とは

スピンバイクの室内トレーニング器具としての優れた効果をご存じですか? スピンバイクの仕組みはエアロバイクに似ていますが、 ...

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なぜ睡眠不足だと空腹感に耐えられないのか?ダイエットへの影響とは

健康的な睡眠時間は毎日7~8時間とされていますが、十分な睡眠を確保できている方は少ないのではないでしょうか。 日本は世界 ...

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エアロバイクの消費カロリーとMETS、最適な心拍数のダイエット効果とは

脂肪を燃焼させて痩せるためには、有酸素運動が最適です。 有酸素運動とは、体に適度な負荷がかかった、安定した心拍数で行う運 ...

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スキーで痩せる!消費カロリーとMETとダイエット効果とは

冬のウインタースポーツの代表と言えば、今でもスキー(skiing)が1番に挙げられます。 少しずつスノーボードの人気が増 ...

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母乳が出ないと糖尿病になる?不足する理由と解消法とは

2015/11/26   -体とダイエット
 

豊富な母乳で赤ちゃんを育てることは、様々な良い効果効能があることが知られています。 病気になりにくくなる免疫力の強化や、 ...

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1日で成功!夏にたまった脂肪を減らすには入浴、運動、ファスティングの工夫が必要

暑い夏に増えたのは、紫外線による日焼けだけではありません。 クーラーの効いた冷たい室内と、照りつける太陽で灼熱の屋外との ...

体とダイエット

ダイエットに失敗してリバウンドすると癌になりやすい体になる?

2015/08/04   -体とダイエット
 

暑い夏日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか? 夏は薄着になってボディラインを露出する機会も増えるため、夏前から ...

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脂肪を燃やして筋肉が増える!ダイエット効果を高める正しい昼寝の方法とは

体重を効率良く減らすことができる、「正しい昼寝」をご自身の生活習慣に加えてみようと思いませんか? 有酸素運動や筋肉トレー ...

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運動中の高すぎる体温は睡眠時無呼吸症候群の原因になる?

2015/07/18   -体とダイエット
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睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に呼吸が断続的に止まることで、疲労の蓄積、思考力や体力、運動能力の低下を引き起こす病気で ...

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夜に寝る前の10分間のストレッチがダイエットに効果的な理由とは

2015/07/10   -体とダイエット

気になる脂肪を落としたいけれど、忙しくて運動する時間がない。 でも食事を制限するのは不健康だし、必要な部分も痩せてしまい ...

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