「 体とダイエット 」一覧

このカテゴリーでは、やせる時に関係する体、運動の影響についての記事をまとめています。

なぜ昼寝をすると太るのか?その原因と太らない人との違いとは

なぜ昼寝をすると太るのか?その原因と太らない人との違いとは

「睡眠不足だと代謝が減るし食欲が増すから、眠いときは昼寝して仮眠を取ったほうが良い」 「それは間違い。変な時間に眠ると夜に寝付...

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新しい場所に発見!褐色脂肪細胞を刺激で増やすダイエット方法とは

新しい場所に発見!褐色脂肪細胞を刺激で増やすダイエット方法とは

「代謝を上げる褐色脂肪細胞を活性化させたいけど、冷たいシャワーを浴びても、いまいち効果がわからない」 「肩甲骨はがしダイエット...

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乳がんの再発を予防するためには週に何時間の運動が必要なのか

乳がんの再発を予防するためには週に何時間の運動が必要なのか

「検査で乳がんが見つかってから、何もする気がおきない」 「乳癌が進行しているかと思うと、不安になるから外に出ずに家に居たい」 ...

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なぜ筋トレ後に風邪を引きやすいのか? 科学的な予防法の根拠とは

なぜ筋トレ後に風邪を引きやすいのか? 科学的な予防法の根拠とは

「今日は、トレーニングでいい汗をかいたな。体を冷やさないようにしないと、風邪をひいてしまう」 「きつい練習をすると、喉が痛くな...

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不妊症になる男女共通の原因は肥満! 痩せている人と比較してどのくらい妊娠しにくいのか?

不妊症になる男女共通の原因は肥満! 痩せている人と比較してどのくらい妊娠しにくいのか?

「何ヶ月も妊娠したくて夫婦でがんばってきたけれど、なかなか成功しない」 「1年妊活したけれど妊娠しないのは、どちらかが不妊症な...

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筋肉痛を解消するエミューオイル! サプリメント不用でプロも使う緩和効果とは

筋肉痛を解消するエミューオイル! サプリメント不用でプロも使う緩和効果とは

「筋トレしたら筋肉痛がひどい。超回復期間を過ぎても、痛みが緩和しない」 「運動前後にストレッチとマッサージをしたのに、筋肉痛が...

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汗をかかなくてもOK! テレビを観ながら軽い運動で病気にならない科学的根拠とは

汗をかかなくてもOK! テレビを観ながら軽い運動で病気にならない科学的根拠とは

「健康のために、少しは運動をした方がいいかなあ」 「でも時間もないし、あんまり疲れたくない」 運動が体に良いと言われても...

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セレブ専用の太もも痩せ!クレイジーエイト(Crazy 8)ダイエットのやり方と効果とは

セレブ専用の太もも痩せ!クレイジーエイト(Crazy 8)ダイエットのやり方と効果とは

「太ももを痩せたくて、マッサージを始めたりグッズを購入したけれど、全然効果がない」 「細い太ももにしたくて、エクササイズや筋ト...

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腹巻きダイエットの効果の科学的根拠と簡単でオススメなやり方とは

腹巻きダイエットの効果の科学的根拠と簡単でオススメなやり方とは

お腹周りに布を巻く『腹巻き』は、腹部を完全に覆ってしまう構造なので、ファッション性が悪いとか、ダサいとかネガティブな先入観を持ってい...

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1日20分だけ有酸素運動すれば肥満を解消できる科学的根拠とは

1日20分だけ有酸素運動すれば肥満を解消できる科学的根拠とは

日常的な運動の習慣は、体に様々な良い影響を与えます。 運動をすることで、脂肪を燃焼させて体重を減らし、血圧を下げて血管を丈夫に...

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週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

週末だけの運動と毎日の運動の効果は同じ?7つのダイエットにオススメの方法とは

雨の日も風の日も、毎日運動しなければならないと誤解していませんか? 健康になるために必要な運動量として、1日1万歩や20分以上...

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ポケモンGoダイエットは何週間で何キロ痩せるのか?

ポケモンGoダイエットは何週間で何キロ痩せるのか?

スマートフォンアプリの『Pokemon Go』を、知っていますか? ポケモンGoは、2016年7月からダウンロード可能になった...

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部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

部活と勉強の両立で得られる人生に役立つ本当の知恵とは?

毎日部活が忙しすぎて、勉強する時間がない。 運動で疲れてしまって、家に帰っても教科書やノートを開く気も起きない。 部活が...

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どのくらいのトレーニングでシニアランナーは20代の筋肉を維持できるのか

どのくらいのトレーニングでシニアランナーは20代の筋肉を維持できるのか

年齢を重ねるたびに、タイムが落ちていく。 もう若いランナーのスピードについていくことができない。 そう思い込んでは、いま...

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なぜ太る人は砂糖を求めてしまうのか?脳の原因と解決策とは

なぜ太る人は砂糖を求めてしまうのか?脳の原因と解決策とは

一度、太ってしまったら、坂道を転げ落ちるように体重が増える人。 一回、痩せることができても、すぐにリバウンドしてしまう人。 ...

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減量ホルモン『スペキシン』の『レプチン』以上の食欲抑制効果とは

減量ホルモン『スペキシン』の『レプチン』以上の食欲抑制効果とは

一般的に、体に余分な脂肪が増えて太る原因は、食べ過ぎや運動不足にあるとされています。 しかし、あなたが10代でダイエットに取り...

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筋トレに最適な休憩時間1分間はウソ? 本当に効率の良い強化方法とは

筋トレに最適な休憩時間1分間はウソ? 本当に効率の良い強化方法とは

筋肉トレーニングは、筋肉に負荷をかけることで筋肉繊維を肥大させる、最も基本的な肉体強化方法です。 ダンベルなどの専用の器具を揃...

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運動をしていると起こる腹痛の原因と予防法とは

運動をしていると起こる腹痛の原因と予防法とは

ジョギングをしていると、急にお腹が痛くなることがあります。 少しガマンすれば走り続けることができる痛みから、立ち止まってしまう...

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スピンバイクの有酸素運動と筋トレを両立できるお得なダイエット効果とは

スピンバイクの有酸素運動と筋トレを両立できるお得なダイエット効果とは

スピンバイクの室内トレーニング器具としての優れた効果をご存じですか? スピンバイクの仕組みはエアロバイクに似ていますが、スピン...

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なぜ睡眠不足だと空腹感に耐えられないのか?ダイエットへの影響とは

なぜ睡眠不足だと空腹感に耐えられないのか?ダイエットへの影響とは

健康的な睡眠時間は毎日7~8時間とされていますが、十分な睡眠を確保できている方は少ないのではないでしょうか。 日本は世界的に見...

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