ポケモンGoダイエットは何週間で何キロ痩せるのか?

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スマートフォンアプリの『Pokemon Go』を、知っていますか?

ポケモンGoは、2016年7月からダウンロード可能になった散歩ゲームです。

毎日数百万回ダウンロードされており、総ダウンロード数は5億回を超えています。

ポケモンGoは、スマホを持って『歩く』という行為が、ゲーム進行にとって重要な要素になっています。

ではポケモンGoをプレイすると歩くことが促進されて、ダイエット効果も期待できるのではないでしょうか。

この記事では、ポケモンGoで遊ぶと、どれくらい歩く時間と距離が増えるのか調査した研究を紹介します。

Howe KB., et al., BMJ. 2016. Gotta catch'em all! Pokemon GO and physical activity among young adults: difference in differences study.

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ポケゴーで遊ぶとWHO推奨基準の散歩時間の半分を達成可能!

アメリカのハーバード大学(Harvard University)の Eric B Rim 教授らのグループは、Pokemon Go をプレイするプレイヤーの運動量を測定しました。

2016年の8月から2ヶ月間、iPhoneでプレイする1,182人(18歳から35歳)を対象に、歩行データを解析しました。

プレイヤー中の47.4パーセント(560人)がトレーナーレベル5以上となり、このレベル上げには2時間以上の散歩時間が必要です。

調査結果によると、最初の1週間は平均955歩、毎日11分間以上歩いていました。

平均的な成人男性の歩幅に換算すると、毎日1キロ多く歩いていることになります。

ダイエットに必要な1日あたりの歩数は1万2千歩ですので、8パーセントに相当します。

また世界保健機関(WHO)が推奨する1週間の散歩時間は150分間ですので、7日間77分は半分に相当します。

ポケゴーをプレイすればするほど、体重も減って健康になることになります。

しかしPokemon Goは飽きた。ブームも去りやすいため効果は限定的だった

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このようにPokemon Go は、遊ぶことでダイエット効果があることが科学的に証明されました。

しかし、その効果は余り長続きするものでは無いようです。

データによれば、ゲームを開始した最初の1週間以降、歩く時間と距離は少しずつ減少し始めました。

そして実験開始から6週間後には、プレイ前の活動レベルにまで戻ってしまっていたのです。

このことから、ポケモンGoによる運動増進効果は、ゲームに飽き始めると低下して、マイブームが去ると失われてしまうことが明らかになったのです。

まとめ

この記事では、任天堂(Nintendo)『Pokemon Go』をプレイすると、歩く時間と距離が有意に伸びるという研究を紹介しました。

ポケモンGoはAR(拡張現実)を利用することで、貴重なポケモンをゲットするためには様々な現実世界の場所を移動しなければなりません。

このことは一般社会における移動距離が伸びることで、歩行者や車のドライバーの事故や怪我の原因ともなり、批判の対象ともなっています。

ただしポケモン Goで遊ぶことで、一時的にでも散歩するモチベーションが高まることは事実です。

歩く意欲が下がっている方や、運動したいけど気力が上がらない方は、Pokemon Go をダウンロードしてみてはいかがでしょうか?

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